SpeckWeg-Challenge - Hogyan akadályozza meg a disznókutya az étrendet - LN - Lübecker Nachrichten

Kerülje az édességeket négy hétig, és végezzen szoros sportprogramot: Ez nem lehet olyan nehéz - gondoltuk. De a gyengébb én meghiúsítja az étrend-terveket. Új hét, új szerencse: itt talál recepteket és gyakorlatokat.

Négy kolléga, két csapat, egy cél: a szalonnának mennie kell. Január végén úgy döntöttünk, hogy megtesszük, és meghívtuk Önt, hogy vegyen részt benne - sikerrel. Eddig csaknem öt kilót fogytunk, de a gyengébb én meghiúsította ambiciózus terveinket. Itt láthatja, hogy edzőink, Patrycja Jaroszewski, Kalala Ngoy és Claas Benk mely fitnesz receptek és erőgyakorlatok akarnak segíteni abban, hogy visszanyerjük motivációnkat a héten.

Fitnesz receptjeink a harmadik hétre

Erőgyakorlataink a harmadik héten

Képzési tervünk a harmadik hétre

Az „Athletic Dojo” személyi edzője, Kalala Ngoy a héten ismét elkészítette számunkra a „Team Cardio” edzéstervét. Itt letöltheti. Súlycsökkentő kihívásunk harmadik hetét összesen öt állóképességi egységgel kezdjük: intenzívebb lesz.

Minden, ami a # SpeckWeg Challenge-ről szól

- Claas Benk személyi edző: "Claas Benk Atlétika" az Instagramon és a Facebookon

- Kalala Ngoy személyi edző: „Athletic Dojo” az Instagramon és a Facebookon

Írta: RND/Agnieszka Krus és Anne Reck

---