Spenót saláta dióval Sanguinum anyagcsere recept
Csak az egészségtudatos műértők számára: spenót. Mivel spenótot tartalmaz A-vitamin, jót tesz az idegeknek, ellát minket Vas, dehidratáló hatású, és nagyon fontos, ha fogyni akar: a spenót szinte nem tartalmaz zsírt, nagyon kevés kalóriát és alig tartalmaz szénhidrátot. Legyen meleg vagy hideg, az egészséges zöldségek mindig ehetők. A spenót saláta lesz Bébi spenót használt. Azért hívják, mert különösen kicsi, finom levelei vannak. A mangó, a juhsajt és a dió egészíti ki az egészet, és különleges frissességet kölcsönöz neki.
Hozzávalók (1 fő részére)
100 g baba spenót
150 g mangó
Juhsajt (max. 9% zsír az 5. kezelési héttől kezdve, vegye figyelembe a megengedett mennyiséget)
Dió (a tanfolyam 5. hetétől kezdve vegye figyelembe a megengedett mennyiséget)
Az öntethez:
Olívaolaj (vegye figyelembe a napi mennyiséget)
½ mész
1 teáskanál mustár
Só bors
készítmény
- Mossa meg a baba spenótját és jól megszárad.
- Hámozzuk meg és kockára vágjuk a mangót. Tegyen 50 g mangót egy edénybe és püré.
Az öntethez:
- A fél mész nyomja össze és keverje össze az olívaolajjal, a mustárral, a sóval és a borssal mangó adni és jól keverni.
- Dió durvára vágjuk és Juhsajt Apróra törjön.
Öntsük az öntetet a baba spenótjára, és mangó, juhsajt és dió darabokkal tálaljuk. Voálá!
Miért Dió nem hiányozhat, megtudja itt "
Van kedved több salátával spenóttal? Próbáld ki hideg spenót saláta !
Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.