Spenótgofri - szénhidrátmentes étel
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Mossuk meg a spenótot és jól eresszük le. Pürésítse a botmixerrel, és tegye félre.
Külön tojást. A tojásfehérjét keményre verjük.
Keverjük össze a tojások sárgáját olvasztott vajjal, kevés sóval és borssal. Hozzáadjuk a mandulalisztet, a sütőport és a psyllium héjport, és belekeverjük.
Keverje hozzá a spenótot, majd óvatosan hajtsa be a tojásfehérjét.
Hagyja, hogy a gofrisütő felmelegedjen, és egy kevés vajjal kenje meg. Tegye a tésztát a gofrisütőbe, és jól süsse meg.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
MMH finom! A kiadós spenótos gofri remek ízű reggelire, ebédre vagy vacsorára. Gyorsan felkészül, ezért tökéletes minden nap.
Az összes hozzávalót készen kell tartani.
Mossuk meg a spenót leveleit, és jól eresszük le. Pürésítse a botmixerrel.
Külön tojást. A tojásfehérjét keményre verjük.
Keverjük össze a tojások sárgáját, az olvasztott vajat, a mandulalisztet, a psyllium héjport és a sütőport. Ízesítsük kevés sóval és borssal.
Adjunk hozzá spenótot és keverjük össze. Ezután óvatosan hajtsa be a tojásfehérjét.
Melegítsd fel a gofrisütőt és kenj meg egy kis vajjal. Tegye a tésztát a gofrisütőbe és gofriba sütje.
Az gofrit azonnal forrón tálaljuk. Friss joghurtmártás vagy ropogós saláta illik hozzá.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Mentse el a receptet Spenótgofri közvetlenül a recept falán.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)