Spirulina fogyás l; diéta során érdeklődést mutat ennek a mikroalgának
A fogyás nem könnyű, és hogy leadja a felesleges kilóit, egyesek úgy döntenek, hogy drasztikus étrendet követnek, amelyet nehéz betartani. A fogyásnak azonban vannak más módjai is. Köztük van a spirulina, egy olyan mikroalgák, amelyek nem képesek egyedül fellépni a fogyókúrán, de amelyek a felbecsülhetetlen segítség a felesleges kilók elleni harcában. Valójában a spirulina bemutatja ideális tulajdonságok könnyebben fogyni, mindaddig, amíg kiegyensúlyozott étrendet követ és rendszeresen gyakorol párhuzamosan.
Ebben a cikkben megpróbáljuk elmagyarázni neked, hogyan segíti elő a spirulina a fogyást, és hogyan segíthet megszabadulni a felesleges kilóktól.
Miért hízunk ?
A túlsúly oka egyszerű: túl sok kalória asszimilálódik és kevés éget el. Eredmény: Ha a test túl sok kalóriát szív fel, akkor azt zsírként tárolja, ezért a súlygyarapodás.
Ennek a felesleges zsírnak a kiküszöbölésére ezért szükség van hogy megváltoztassa szokásait: kiegyensúlyozott étrend és rendszeres sport gyakorlása, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit asszimilál.
E jó szokások kialakításával a spirulina segíthet a fogyásban (1).
Miért segít a spirulina a fogyásban ?
A spirulina számos terápiás és táplálkozási tulajdonsággal rendelkező alga. Fontos táplálkozási hozzájárulást nyújthat Önnek (2).
Fontos táplálkozási gazdagság
Nem biztos, hogy tudta: az étkezések közötti étkezési vágy a test egyszerű reakciója, amikor táplálkozási hiányosságoktól szenved. Rossz minőségű, rossz táplálkozási tulajdonságú ételek fogyasztásával a test aktiválja az étkezési vágyat, akkor is, ha egy kicsit ezelőtt ettél (3).
De mi köze ennek a spirulinához? Valójában ez utóbbi katalizátorként működik az emésztési folyamatot aktiváló tápanyag .
Jó tudni: ezek közül az összetevők közül a spirulina fehérjéket, vasat, vitaminokat, magnéziumot és más ásványi anyagokat tartalmaz (részletes összetétele itt érhető el).
Alacsony kalóriatartalmú mikroalgák
Fontos tápértéke mellett a spirulina is alacsony kalóriatartalmú: egy teáskanál kb. 20.
A spirulina fogyasztása tehát lehetővé teszi kielégíteni a test táplálkozási szükségleteit anélkül, hogy növelné a kalóriatartalmat (4).
Magas fehérjetartalom
Ha úgy gondolta, hogy a fehérje leginkább a húsban található meg, gondoljon újra! A növények nagy mennyiségben tartalmaznak olyan növényi fehérjét, mint az állati fehérje. A Spirulina az utóbbiak közé tartozik, és tartalmaz 55-70% fehérje, verhetetlen tartalom! Nagyon hasznos étel ezért a testépítés szerelmeseinek.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a fehérje fogyasztása az étrendben megkönnyíti a fogyást. Valójában több állati vagy növényi fehérje fogyasztásával megnöveli az elveszítendő kalóriák számát az anyagcsere-sebesség növekedésének köszönhetően. Továbbá, ha több fehérjét eszel, akkor a szervezetben több tápanyag van, és kevésbé éhesnek érzed magad, és már nem érzed szükségét az étkezések között (5.).
Spirulina fogyás: mi a hatása ennek a mikroalgának a fogyókúrára ?
A fogyás elősegítése érdekében a spirulina számos tulajdonsággal rendelkezik:
- Méregteleníti a testet.
- Étvágycsökkentőként működik.
- Energiát hoz.
- Segít a zsír és a kalória elégetésében.
- Csökkenti a cukorszintet és a vérnyomást.
Méregtelenítő hatás
A spirulina első erős pontja a test méregtelenítő képessége. Ennek oka a phycocyanin, a spirulina egyik pigmentje, amelyet a erőteljes regeneráló és méregtelenítő. Ez az alga ezért aktiválja az élő szövetek sejtek regenerálódását és elpusztítja a méreganyagokat (6.).