Spirulina fogyáshoz miért és hogyan l; használat; L; fűsziget
Miért és hogyan kell fogyasztani a spirulinát a fogyáshoz? ?
Sokan használják a spirulinát a fogyáshoz, anélkül, hogy valóban tudnák, miért segít a fogyásban, vagy hogyan lehet használni a fogyáshoz. Fejlesszük tehát a témát, hogy mindent tudjunk ennek a híres tengeri moszatnak a táplálkozási szakemberek által ajánlott fogyókúrájáról. !
Megjegyzés: Mikroszkópos kékalgák, ide kattintva vásárolhat minőségi spirulina port, Franciaországban termesztett étrend-kiegészítőt.
Előszó
A túlsúly és az elhízás egyre több embert érint Franciaországban, és valódi közegészségügyi problémává válnak. Akár egészségük miatt, akár csak esztétikai szempontból, a franciák közel 75% -a fogyni akar.
Ehhez az étrendeket ugyanolyan változatosnak tartjuk, mint másokat, miközben elegendő az egészséges és kiegyensúlyozott életmód elfogadása a felesleges kilók eltűnéséhez, kivéve a fontosabb egészségügyi problémákat: a pajzsmirigy rendellenességei, elhízás stb.
Ami az ételt illeti, ossza fel a tányérját félbe, és tegye a zöldségeket az egyik felébe, a másik felét válassza újra ketté, a húst vagy a halat tegye egy negyedbe, a keményítőt pedig a fennmaradó negyedbe, látni fogja, ez csodákat tesz.
Emellett mozogjon, rendszeresen gyakoroljon és alkalmazzon apró tippeket, amint ezt a spirulináról és a fogyásról szóló cikkünkben láthatjuk. Mert a spirulina miatt lefogy? Igen és nem. Nem lehet fogyni pusztán ennek a mikroalgának az elfogyasztásával, azonban ez közvetett módon hozzájárulhat a zsírégetéshez, és sok szempontból működik a tartós fogyás felé azáltal, hogy segíti az étrend ellenőrzését.
Miért társítsuk a spirulinát diétához ?
A diéta kíséretében tanácsos a spirulinát fogyasztani, mert:
- étvágycsökkentőként működik,
- fehérjében gazdag,
- energiát ad és kiegészíti az étrendet
- méregteleníti a testet,
- mindezt alacsony kalóriabevitelért.
Természetes étvágycsökkentő hatás
A spirulina fenilalanint tartalmaz, ami egy étvágycsökkentő aminosav. A spirulina fogyasztásával hangsúlyozzuk a jóllakottság érzését, ezért kevésbé vágyunk enni.
A bélbe kerülve egy olyan hormon szekrécióját okozza, amely jelzi az agy számára, ha a jóllakottság szintjét elérték. Tanulmányok kimutatták, hogy az étkezés előtti fenilalanin bevétele miatt az elfogyasztott étel mennyisége akár 22% -kal is csökken.
A fenilalanin-hidroxiláz hatása a fenilalanint egy másik aminosavvá, tirozinná alakítja, amely az adrenalin, a noradrenalin és a melanin prekurzora. Ezért a fenilalanin és az étrend kombinálása csökkentheti a hangulatot és a motiváció csökkenését, miközben elősegíti az öröm, a jólét és az öröm állapotát az agyban.
Ennek az étvágycsökkentő hatásnak a kihasználása és optimalizálása érdekében tanácsos a spirulina port 15 - 20 perccel fogyasztani étkezés előtt, hogy idő álljon rendelkezésre a fenilalanin emésztéséhez és a hatások kiváltásához.
Magas fehérjetartalom
A Spirulina egy cianobaktérium, amely akár 70% fehérjét is tartalmaz, így tökéletes összetevője az étrendnek. Valójában a fehérjéknek több energiára van szükségük ahhoz, hogy a szervezet megemésztesse, mint amennyit biztosítanak, így több erőfeszítéssel emésztik meg őket, és a test közvetlenül több zsírt és kalóriát éget el.
Tegyük hozzá, hogy a spirulina fehérjéi azok, amelyeket teljes fehérjéknek nevezünk, vagyis 8 esszenciális aminosavból állnak, egyedülállóak a növényi fehérjék világában. Valójában a teljes fehérjék egyetlen forrása mind állati eredetű termékekből származik, például húsból vagy tojásból.
Így a spirulina ideális étrend-kiegészítő a fogyáshoz.