Spirulina igazi érdeklődésű Naturacademy - Benjamin Dariouch

A Spirulina a kék mikrovák családjába tartozik, 3 milliárd éves és a plankton egyik alapja.

Történelmileg már az aztékok fogyasztották, de több éven át valódi őrületet élt meg egészségi táplálékként, minden erénnyel díszítve. Szóval, információ vagy méreg? Vegyük pontonként:

Fehérjében gazdag: valójában 55-70% jó minőségű fehérjét tartalmaz. De nagyon nagy mennyiségeket kellene bevennie, hogy valóban érdekelhesse, mert 2 tablettában csak 0,5 g lesz ...
Nagyon gazdag béta-karotinokban: az A-vitamin prekurzorai és nagyon érdekes antioxidánsok. A növényekben, különösen a narancssárga és a vörös zöldségekben gazdag étrenddel azonban elegendő mennyiséget tudunk fogyasztani.
Gazdag omega-6-ban: zsírsavak, amelyeket nem szabad visszaélni, és amelyeket az emberek 80% -a már feleslegben fogyaszt. Tehát érdeklődés nélkül.
Nagyon jó vasforrás: 3-8 mg 5 g-ra. De egyrészt nem szabad meghaladnia a 8 mg/nap férfiaknál és a 16 mg/nap a nőknél a menopauza előtt, másrészt, néhány vérszegény nőtől és néhány vegántól eltekintve, kevés esélye van annak hiányára, míg a vasnak túl nagy mennyiségben lesz prooxidáns hatása.

Következtetés: A spirulinának nagyon érdekes a tápértéke 100 g-onként, de néhány gramm nem jelent nagy érdeklődést, ezért a túlzott vasmennyiség elkerülése érdekében kerülje a túl sok bevételt. Mindenekelőtt az összes érdekes vegyületet nagyrészt az egészséges étrend biztosítja, mint amilyet tanítok a Naturacoach program. Szigorúan véve vérszegénységben szenvedő nőknek ajánlható néhány hetes kezelés során. Mások számára vannak más hasznos és elsőbbségi kiegészítők, amelyeket napi szinten kell bevenni.

Üdvözlet Benjamin (és olvasóinak).
Érdekes cikk.
Egyetértek veled az általad idézett és jól elmagyarázott kérdésekben.
Másrészt csak egy pontosítást teszek hozzá: a természetgyógyászatban ezt a kis algát táplálkozási "élénkítésre" használják (fent említett tápanyagok), különösen a vegánok és/vagy vegetáriánusok számára. De még egyszer, ahogy Ön mondja: kis mennyiségben vannak jelen, ezért javasoljuk, hogy valamivel több mint 2 tablettát vegyen be naponta.

Ezután ehhez hozzáadódik a spirulina további felhasználása: a bélflóra (székrekedés, rossz állapotú növényzet stb.) Kezelésénél alkalmazzák és ajánlják, más tengelyek mellett (az ügyfél szerint kell meghatározni).

Az összes említett pont nagyon helytálló, de el kell felejteni a kis algák egyéb erényeit, különösen az immunitás és az idősek vonatkozásában (lásd a "Nature" cikket ebben a témában). Az A-vitamin esetében azt is szem előtt kell tartani, hogy a francia felnőttek 30-45% -ában hiányzik a Val de Marne-tanulmány szerint (lásd: http://spirulinea.com/vitamines/spiruline-source- a-vitamin). Nyilvánvalóan bármilyen más módon megszerezheti, de a gyakorlatban nem ez történik. Spirulina-gyártóként azt vettem észre, hogy nagyon sokan úgy érzik, hogy lényegesen jobban alkalmazzák étrendjüket nagyon szerényen, ha mindennap elfogyasztanak egy kis spirulina- és gyümölcs turmixot. Ez sok ember számára az első lépés és önmagában forradalom a táplálkozás terén.

Feltétlenül azt akarom mondani, hogy sok embernek, aki szedi, van egy olyan étrendje, amelyet bármi más előtt nagyban lehet javítani, és utána van néhány alapvető kiegészítő, például D-vitamin.
Utána a kiegészítést is személyre kell szabni, és a spirulinának lehet helye egyesek számára.