Spirulina - lásd ajánlatokat
Tiszta spirulina por, MAYAM 50 gr
Spirulina POR nyers bio 125gr
Organikus spirulina Bio TABLETTA 125g
Spirulina szerves por 250g
Spirulina szerves por 200g DS
A spirulina nyers bio 50g pehely, Európából származik
Spirulina por nyers bio 50g, eredete Európa
Spirulina nyers bio tabletta 50g, eredete Európa
Hawaii Organic Spirulina (400 mg) Republic BIO, 300.
Spirulina, a csodálatos hatású szuperélelmiszer
A spirulinát „az évszázad moszatának” nevezik, és ez annak számos előnyének köszönhető. Számos oka van arra, hogy a spirulinát felvegye étrendjébe, és ebben a cikkben mindet bemutatjuk! Tudjon meg mindent, amit tudnia kell a spirulina használatának tulajdonságairól, előnyeiről, beadásáról és ellenjavallatairól!
Mi a spirulina?
A spirulinát csodálatos tulajdonságai miatt gyakran tévesen növények közé sorolják. Valójában ez egy zöld-kék alga, amely Dél-Amerika és Afrika lúgos és édes vizében található.
A spirulinát a világ legtáplálóbb étrend-kiegészítőjeként is elismerték, mivel az egész test egészségére nézve előnyös.
Ennek az algának a neve egy latin eredetű kifejezésből származik, amely egy apró spirált jelöl. Ez nem meglepő, tekintve, hogy a spirulina egy mikroszkopikus, egysejtű növényi baktérium, spirál alakban. A cianobaktériumok kategóriájába tartozik, és a spirulina leggyakoribb típusai a Spirulina Platensis és a Spirulina Maxima.
Mit tartalmaz a spirulina?
- A spirulina csodálatos tulajdonságainak nagy része annak köszönhető, hogy arányosan tartalmazza 70%, teljes fehérje. Ebből a szempontból a spirulina következetesebb, mint bármilyen típusú hús. Valójában ennek az algának összetételében vannak azok az aminosavak és nem esszenciális savak, amelyekre a testnek nagyon jó állapotban kell maradnia.
- A Spirulina emellett nagyobb mennyiségben tartalmaz Omega 3 zsírsavak, funkció, amely valódi kezelésként alkalmazza a különféle betegségeket, például a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget vagy az ízületi gyulladásokat.
- A csoda tengeri moszat igazi vitaminforrás. Ők ennek részei a K-vitamin, a D-vitamin, az E-vitamin lerakódásai amely együtt kalcium, króm, jód, foszfor, kálium, szelén, cink és a spirulina összetételében található egyéb hasznos anyagok varázslikőrként működnek, amely előnyökkel jár a test megfelelő működéséhez.
- A spirulina gazdag tartalma miatt is figyelemre méltó antioxidánsok és fitotápanyagok, a vese és a máj méregtelenítéséért, valamint az agy védelméért felelős vegyületek.
Milyen előnyei vannak a spirulinának?
Annak a ténynek köszönhetően, hogy sok rendkívüli tápértékű anyagot tárol, a spirulina rengeteg egészségügyi előnyt kínál. Ezek közül a legfontosabbak:
- Anémia elleni küzdelem: Úgy tűnik, hogy a spirulina tulajdonságai révén képes küzdeni a hemolitikus vérszegénység ellen. Tanulmányok ennek a csoda választásnak az állapotra gyakorolt hatásainak elemzésére azt mutatták, hogy a spirulina növeli a vér hemoglobinszintjét.
- Növeli az izmok állóképességét: Ez a spirulina alkalmazásának egyik legfontosabb előnye. Konkrétan képes leküzdeni az oxidatív stresszt, amely akkor fordul elő, amikor a test fáradt, amint ez gyakran megtörténik a fizikai edzés után.
- Csökkenti a vérnyomást: A vérnyomás az olyan betegségek egyik fő oka, mint a szívroham, a vesebetegség vagy a stroke. Tanulmányok kimutatták, hogy napi 1 g spirulinának erős hipolipidémiás hatása van, ami csökkenti a vér koleszterinszintjét.
- Javítja az immunitást: A spirulinát az ókortól elismerték az immunrendszer erősítésére való képessége miatt. Mivel aktívan elősegíti a sejtek regenerálódását, segíti a sebek gyorsabb gyógyulását és felgyorsítja a poszttraumás gyógyulást.
- A szem egészségének megőrzése: A Spirulina kiváló kiegészítő azok számára, akik javítani akarják a szemük egészségét. Ez a zöld-kék alga az A-vitamin állandó forrása, elengedhetetlen a látás fenntartásához.
- Csökkenti a gyulladást és enyhíti a premenstruációs tüneteket: A századi tengeri moszat a GLA-sav egyik fő forrása, az egyik legerősebb természetes gyulladáscsökkentő szer. A GLA azért is különösen előnyös a nők számára, mert enyhíti a menstruáció előtti tüneteket.
- Megőrzi az emésztőrendszer egészségét: A spirulina megkönnyíti az emésztési folyamatot, így csökkenti az egész test stresszét. Ezenkívül megvédi az egészséges baktériumokat és javítja az élelmiszer-tápanyagok felszívódását.
Spirulina: az alkalmazás módja
A csodálatos tápanyagot gyakran tabletta formájában adják be. Az orvosok azt javasolják, hogy a napi adag felnőttek esetén ne haladja meg az 5 tablettát naponta, míg a 12 évesnél fiatalabb gyermekek esetében a napi 3 tabletta az optimális mennyiség.
A spirulina tablettákat kevés vízzel adják be, kerülve az üdítőket, alkoholos italokat, valamint a teát vagy kávét), annak a kockázata miatt, hogy elpusztíthatják a spirulina által tartalmazott tápanyagok és enzimek nagy részét.
Fontos megjegyezni, hogy a spirulinával végzett kezelés során ajánlott nagyobb mennyiségű vizet fogyasztani, mert ez megkönnyíti ennek a kiegészítésnek a felszívódását a szervezetben.
Kinek ajánlott szedni a spirulinát?
A Spirulina-t bárki használhatja, de beadását csak orvos javasolja. Különösen hasznos:
- sportolók, mert felgyorsítja a test felépülését a fizikai erőfeszítésektől.
- vegetáriánus, mert a spirulina gazdag fehérjeforrás, vas és B12-vitamin, az állati eredetű tápanyagok forrása.
- Terhes nők, mivel növelik az ebben az időszakban szükséges tápanyagok bevitelét.
- Fogyni vágyók, mert csökkenti az éhségérzetet.
Bőséges béta-karotintartalma miatt a barnulás felgyorsítására is ajánlott.
Kozmetikai kezelések spirulinával
A spirulina az egyik olyan kiegészítő, amely segít megszüntetni a bőrproblémákat. Számos pozitív hatása közül felsorolhatjuk: nyugtató, regeneráló, tágult pórusokat csökkentő, bőrirritációt enyhítő. Ugyanakkor a spirulina rendszeres fogyasztása segít megőrizni a friss arcszínt, miközben megőrzi a bőr rugalmasságát és fiatalságát, és védelmet nyújt a ráncok és az öregedés egyéb jelei ellen.
A bőr tiszta és sima megőrzése érdekében spirulina krémek használata ajánlott. Alkalmazásuk az érzékeny bőrt kezeli, védelmet nyújtva a hideg ellen.
Spirulina - ellenjavallatok és mellékhatások
A spirulina túlzott fogyasztása mellékhatásokat okozhat. Emiatt jó tudni az ellenjavallatokat ennek az étrend-kiegészítőnek az alkalmazásával kapcsolatban.
- A spirulinát hyperthyreosisban szenvedő embereknek csak szakember ajánlására szabad beadni.
- A spirulina terhes nők számára teljesen tilos.
- A fenilketonuriában szenvedőknek teljesen kerülniük kell a spirulina szedését.
- A Spirulina 3 év alatti gyermekek számára teljesen tilos.
Bár a spirulina mellékhatásokat kiváltó esetek nagyon ritkák voltak, vannak arra utaló jelek, hogy intoleranciája van a hatóanyagokkal szemben. Tünetei a következők:
- Szédülés, ebben az esetben csökkentenie kell a beadott adagot.
- Folyamatosan szomjas.
- Gyomorfájdalom vagy kényelmetlenség.
- Viszketés és/vagy kiütés.
- Láz.
E negatív hatások elkerülése érdekében nem ajánlott meghaladni az ajánlott napi adagot. Javasoljuk továbbá, hogy a spirulina kezelést fokozatosan végezzék, különösen méregtelenítési sémákban.