Spirulina vs.
Spirulina és Chlorella - bárki, aki egészséges táplálkozással foglalkozik, valószínűleg hallott már ezekről a szuperételekről. Itt elmagyarázzuk Önnek a különbségeket.
Mi a spirulina?
A spirulina egy mikroalga, amely friss és sós vízben egyaránt előfordul.
- A források azt mutatják, hogy még az aztékok is használták a spirulinát tápanyagforrásként - aligha meglepő, mert a kicsi alga igazi tápanyagkincs.
- Egy teáskanál legfeljebb 4 gramm fehérjét és az ajánlott napi rézszükséglet több mint 20 százalékát tartalmazza.
- A spirulina B-vitaminokban és vasban is gazdag - és mindez kanállal kevesebb, mint 20 kalóriát tartalmaz.
- Az algák óriási mennyiségű antioxidánst is tartalmaznak, amelyek számos betegséget megelőzhetnek.
- A mikroalgák annyira értékesek, hogy még a NASA is felismerte értékét, és azt sugallja, hogy az űrhajósok növekedhetnek és elfogyaszthatják őket az űrben.
Mi a chlorella?
A kék-zöld alga Chlorella szintén hatalmas tápanyagsűrűséggel rendelkezik.
- Egy evőkanál már 3 gramm fehérjét tartalmaz.
- A Chlorella különösen gazdag A-vitaminban is, mert egy evőkanál elegendő a napi szükséglet kielégítésére.
- A vasigényt gyorsan fedezi a Chlorella is.
- A Chlorella segíti a szervezetet a méreganyagok és méreganyagok kiürítésében, sőt a kemoterápia során támogatóként is alkalmazzák.
Spirulina vs Chlorella: Ezek a különbségek
Mindkét alga értékes étel. Itt pontosan elmagyarázzuk, hol különböznek egymástól, és melyek jobban megfelelhetnek az Ön igényeinek.
- Az első különbség már a színben is megmutatkozik: Ha összehasonlítja a por formáit, gyorsan láthatja, hogy a Chlorella lényegesen sötétebb, mint a Spirulina. Ez a Chlorella magas klorofilltartalmának tulajdonítható. Valójában ez a kék-zöld alga tartalmazza a növényvilágban a legnagyobb mért klorofill-koncentrációt! Úgy gondolják, hogy a klorofill építi az emberi immunrendszert. Erre azonban még nincs elegendő tanulmány.
- A Chlorella tartalmaz még egy úgynevezett Chlorella növekedési faktort. Ez garantálja az algák rendkívül gyors sejtszaporodási sebességét, és támogathatja a sérült idegek gyógyulását az emberekben.
- Ehhez képest a spirulina fehérjében gazdagabb.
- Ezenkívül lényegesen több esszenciális zsírsavat tartalmaz, amelyek elősegítik az agy működését és hozzájárulnak a szív egészségéhez.
- A spirulina gazdag fitotápanyagokban is, amelyek tanulmányok kimutatták, hogy megvédhetik az emberi testet a ráktól.
- Végső soron mind a Spirulina, mind a Chlorella igazi szuperélelmiszer, és olyan különböző tápanyagprofilokat tartalmaznak, hogy mindkét algának a fogyasztása ajánlott. Így mindkét étel optimális hatása kialakulhat a szervezetben.
Itt megtudhatja, hogyan használhatja a Chlorellát és a Spirulinát a méregtelenítéshez.