Spirulina, zab és citrom a kilók elleni küzdelemben
A zabpehely kiváló módja annak, hogy egészséges módon kielégítse édességét. Reggelire már profitálhat belőle, mivel a zabpehely sok energiát szolgáltat, de nem hízik meg.
A felesleges kilók elleni küzdelemben szinte bármilyen eszköz felhasználható. Ahelyett, hogy csodás ígéretekkel nyúlt volna drága tabletták után, a természet gondoskodott rólunk. Olvassa el itt, hogyan Spirulina, A zab és a citrom támogathatja Önt a kívánt súly elérésében.
Spirulina
A Spirulina a kék-zöld algák nemzetsége. 35 különféle típus létezik. A spirulina-kiegészítők alkalmazása csökkentheti a vér koleszterinszintjét, ami gyakran nő a túlsúlyos embereknél.
Az algák segíthetnek az allergiák ellen és erősíthetik az immunrendszert is. A spirulina rajongói már régóta tudják az algákban található pozitív hatóanyagokról.
Mindenekelőtt ez a természetes B12-vitamin magas tartalma, ami egy spirulina "rajongótáborhoz" vezetett, különösen a vegánok és vegetáriánusok körében. A szervezet maga nem tudja előállítani a létfontosságú B12-vitamint, és csak az állati eredetű ételekben található meg.
A népszerű algák a környezetünk számára is előnyökkel járnak: A növekedés során éghajlatkárosító szén-dioxidot fogyasztanak, és tiszta oxigént termelnek. A Spirulina nemcsak nekünk, hanem bolygónknak is jó!
Különösen az abban található értékes A tengeri kalcium és szilícium hozzájárul az ásványi anyag egyensúlyunkhoz. Mindezt a kagylókból származó szokásos allergének és jód nélkül!
A spirulina ezért ideális az étrend támogatására, mivel gyakran nem szív fel elegendő ásványi anyagot, és gyakran hús nélkül fogyasztják. A spirulina tehát diétával megakadályozhatja az alultápláltságot. És hogy eszi meg most az algákat?
Már létezik néhány spirulinás étel a piacon, Németországban nemrégiben egy spirulinás limonádé került a piacra. Spirulina por hozzáadható például a zöld turmixokhoz, hogy támogassa a pozitív hatást.
zab
A zab három szempontból egészséges: egyrészt értékes szénhidrátforrás izom motorunk számára pedig a legfontosabb üzemanyag a szénhidrát. Azok a szénhidrátok, amelyekkel az izommotorunk hosszú távon képes valamit tenni, természetesen nem a cukorból származnak, hanem a gabonatermékekben található szénhidrátok.
A szénhidrátok sokáig jóllaknak is, és megakadályozzák, hogy étkezés közben szükségtelenül falatozzunk és falatozzunk, ami azt jelenti, hogy étrendünk sikere a csillagokban van.
Ezenkívül a szervezet összetett szénhidrátokból képes előállítani a szerotonin boldogsághormont - Különösen diéta esetén a hangulat könnyen lecsúszik, mert az alultápláltság a (boldogság) hormon egyensúlyunkat is elrontja.
A zabpehelyben is magas a rosttartalom. Annak érdekében, hogy étkezés után sokáig maradjon tele, az étkezés rosttartalmának magasnak kell lennie.
A vércukorszint csak lassan emelkedik, kevés inzulin szabadul fel - az emésztést követően a vércukorszint csökkenése lapos, ezért gyengéd és gyengéd a szervezetre. Az étkezési rost az ételünk emészthetetlen része.
Nemcsak a vércukorszint kedvező lefolyását, hanem az egészséges emésztést és ennek eredményeként a jó székletmennyiséget is biztosítják.
A rostról azt is mondják, hogy hasznos a vastagbélrák megelőzésében. A tanulmányok azt is sugallják, hogy a magas rosttartalmú reggeli akár a koleszterinszintet is csökkentheti.
citrom
A savanyú szórakoztató - de karcsú is? Természetesen a citromlé nem olvasztja fel a zsírt, de mégis segíthet a diétában. A citrom nemcsak citromsavat, hanem természetes keserű anyagokat is tartalmaz. Ezek természetes étvágycsökkentőként hatnak. Ezenkívül ezek a keserű anyagok a baktériumok, a rák és a gyulladások ellen hatnak, és csökkentik a koleszterinszintet.
Ha a keserű anyagok állítólag elnyomják az étvágyat, nem szabad őket "elrejteni" édesítőszerek alatt! Nagyon sok keserű anyag van a citrom héjában - különösen a fehér területeken. A szerves citromot (vagy lime-t) gondos mosás után a héjjal fel lehet aprítani és kb. 1 liter vízzel turmixgépbe tenni.
Addig keverjük, amíg kissé zavaros folyadék képződik: az "eredeti limonádé". Peruban a hagyományos limonádét ma is gyártják. Ez a citromvíz ezután az összes keserű anyagot is tartalmazza, és ideális ital a diéta kíséretében!
Hogy a citrom kis vitaminbomba, nem kell külön magyarázni. A diéta során, különösen egészségtelen "FdH-akciókkal", a test csak a kalóriák felét, de a vitaminok felét is megkapja - a hiány gyorsabban jelentkezik, mint a csípőtől leadott kilók.
A friss gyümölcsök és zöldségek segítenek. Ezután ecet helyett megszórjuk a salátát citrommal - és van még néhány vitamin az ételben!