Sport A fiatalok egyensúlya az iskola és a szabadidő között
Fit in school: sport fiataloknak
A tizenéves fiú gyorsan gyengének érzi magát - hiányzik belőle az erő és ezért a vágy, hogy részt vegyen az iskolában és azon kívül is. Itt megtudhatja, miért olyan fontosak az alapvető szükségletek, különösen a serdülők számára - az iskolai tanulás szempontjából is.
Te vagy a kamaszod példaképe
Annak érdekében, hogy gyermeke fiatalon ne kerüljön ördögi körbe, ami tartós egészségkárosodáshoz és teljesítmény csökkenéshez vezet, elsősorban szülőként van kereslet ebben a témában!
Annak a valószínűsége, hogy gyermeke sportolni fog, gyümölcsöt és zöldséget eszik, és aludni fog még pubertáskorban is, sokszorosára növekszik, ha emelt mutatóujj nélkül, de természetesen jó példával vezet ide. Természetesen az utánzási hatás fordítva is érvényes. Ha itt nem vagy jó példakép, sajnos alig remélheted, hogy gyermeked ésszerűen viselkedik.
Miért fontos a testmozgás pubertáskor
Az elmúlt 30–40 év során a gyermekek és serdülők fizikai teljesítőképessége jelentősen csökkent: 1995 óta a 10–14 évesek fitnesze több mint 20 százalékkal csökkent. Ebben a korcsoportban átlagosan a fiúk csak 80 százaléka és a lányok 74 százaléka éri el a gyermekek erejét, állóképességét és koordinációs képességeit 1995-ben.
A 10–12 éves gyermekeknél csak 50 százaléknak van normális izomszintje. A 18 évesek több mint 50 százalékánál az ülés izma már a testmozgás hiánya miatt megrövidült. Ezeknek a számoknak fel kell rázniuk - miért, a következő okokat mutatják be:
A testmozgás élesíti az öntudatot és javítja az önbizalmat
Sok serdülő, akár fiú, akár lány, ingadozik a saját teste iránti rajongás és gyűlölet között a pubertás alatt. A sport jó alkalom, hogy ez idő alatt megismerje és figyelje növekvő testét. Ily módon, ahogy bízik a saját testében, úgy az önbizalma is.
A sport elősegíti az önbizalmat
Feltéve, hogy gyermeke megtalálta a "sportját" és ott sikeres lesz, akkor hosszú távon profitálhat ezekből a sikerekből az önbizalma érdekében. Gyermeke megérzi, mit tehet, és megtanulja, hogy az erőfeszítések és kitartások ára jó teljesítmény és elismerés. Az ilyen pozitív tapasztalatok különösen fontosak a serdülőkorban, mert erősítik gyermeke személyiségét - még akkor is, ha az iskolában nem mennek olyan jól a dolgok.
A sport növeli a koncentrációs képességet
Ha gyermeke rendszeresen részt vesz a sportban, megtanul koncentrálni a lényegre, függetlenül a sport típusától. Ha például egy versenyen úszik, pontosan erre a rövid időre kell mozgósítania koordinációs képességét, kitartását és erejét. És ha teniszmeccset játszik, akkor még egy pont elvesztése után is folyamatosan fel kell hívnia a figyelmét. A koncentráció képessége a döntő pillanatban a gyermek számára is előnyös, ha iskolába tanul és vizsga során tanul.
A testmozgás segít csökkenteni a stresszt
Ha gyermeke sportol vagy rendszeresen aktív, az automatikusan egészséges egyensúlyt biztosít az iskolai tanuláshoz. Mivel a testmozgás befolyásolhatja a szervezet különböző hormonális és immunológiai folyamatait, amelyek szintén segítenek csökkenteni a stresszt. Ez a hatás már akkor jelentkezik, amikor gyermeke ismételten rövid szüneteket tart a tanulás során, és például kosárlabdázik.
A mozgás elősegíti a tanulási motivációt
A testmozgás lehetővé teszi gyermeke számára, hogy engedjen természetes mozgási késztetésének. Ha ez az igény nem teljesül, nyugtalanná vagy fáradtá válhat, és alig vágyik a tanulásra. Ez fordítva azt jelenti, hogy az elegendő testmozgás és a szándékos tanulási szünetek jelentősen pozitívan befolyásolhatják gyermeke koncentrációját és jólétét. A mozgás révén az agy javított véráramlása és a koncentrálóképesség javulása hozzájárul ahhoz, hogy gyermeke könnyebben tanuljon és ezáltal motiváltabb legyen.
A sport elősegíti fiatalja csapatmunka képességeit
A sport számos lehetőséget kínál a gyermek csapatmunkára való képességének edzésére: akár egyéni sportágakban, mint úszás, judo vagy tenisz, vagy olyan csapatsportokban, mint futball, kosárlabda vagy jégkorong: csak az érzi majd otthon magát, aki a csapat részeként érti önmagát A sport is nagyon jól érzi magát. A tisztesség, a kompromisszumok elfogadása, néha hátráltatás vagy önérvényesítés szintén fontos képességek ahhoz, hogy jól és boldogan tanulhassanak az iskolában azonos korúakkal.
- Tippem: tegyen ajánlatokat kamaszainak!
A sporthoz "kényszeríteni- Sokáig nem kaphatja meg serdülő utódját. Amellett, hogy jó példát mutat, megpróbálhatjamozdulatlan„Különböző ajánlatokkal vonzani a gyereket. Hegyi kerékpározás, hegymászás, evezés vagy búvárkodás nyaraláskor, tánctanfolyamok azonos korú emberekkel, rendszeres kerékpáros túrák vagy futballverseny barátságos családokkal: itt minden alkalommalNem- Mondhatni, egy bizonyos ponton a gyermeke több energiába kerül, mint egyszerűen részt venni.