Sport fogyáshoz, funkcionális edzés - Marie Claire

fogyáshoz

Könyvjelző Todor Tsvetkov - iStock

A funkcionális tréning a rehabilitációból ered, sérülést szenvedett vagy motoros rendellenességekben szenvedők számára. Az alapelv egyszerű: tanulja meg újra a napi mozgások elvégzését az összes izom megerősítése, a sportteljesítmény javítása, valamint a napi kitartás érdekében is. Ez egy olyan edzés, amely nagyon hatékonyan megakadályozza a sporttal kapcsolatos sérüléseket is, például az izomszakadásokat.

Miről szól ?

Miután megalapozta fizikai képességeit egy edzővel, pontos célokat és személyre szabott programot határoz meg, az Ön igényeinek megfelelően. A funkcionális edzéssel nem dolgozunk különösebben izomcsoportokat: edzünk a mozgások és különösen az effektek munkájára, a folyékonyság növelésére. Például, ha egy személy maratont akar futni, akkor a munka a szív-légzési kapacitásokra összpontosít, légzéskezelést igénylő gyakorlatokon keresztül.