Sport az irodában sport gyakorlatok az irodában - Ő
Mi lenne, ha kerülnénk a kis délutáni kávét az energikus, gyors és hatékony edzés érdekében? Íme 5 sportgyakorlat az irodában, amelyeket a tárgyalóban vagy akár a szabadtéren kell elvégezni a kollégákkal, hogy visszanyerjék a hangulatot az étkezést követő étkezde után.
Amikor úgy érzed, hogy belefulladsz a munkába, a testmozgás igazi megkönnyebbülést jelenthet az irodában. Tudta, hogy a hosszabb ideig tartó ülés nemcsak a hátának árthat, hanem összehúzhatja izmait, lassíthatja az agy működését és növelheti a szívbetegségek kockázatát. Természetesen a munkában való állva és egy kis testmozgás nem fogja kijavítani ezeket a betegségeket ... De ami segíthet, az a néhány mozdulat megvalósítása a nap folyamán.
Rothie Banzuelo edző egy 10 perces edzéssorozatot dolgozott ki, hogy lendületes élet közben lendülhessen fel. Ha nincs saját irodája, menjen egy tárgyalóba, némi zenével a fülében, hogy motiválja magát. A tested köszönetet mond.