Sport csecsemőkkel
Sport csecsemőkkel. Hogyan lehet fogyni a kicsi
Terhes állapotban normális a hízás, bármely anya vagy jövőbeli anya tudja, hogy a terhesség alatt gazdag étrendet kell folytatnunk, és nem szabad tartózkodnunk a vágyaink kielégítésétől, függetlenül a kalóriától.
A terhesség után azonban sok anya súlyproblémákkal szembesül, és a lehető leggyorsabban szeretne fogyni a 9 hónap alatt. A legtöbb szakértő szerint ezek a kilogramm megolvad a szoptatás során, de nem minden test reagál ugyanúgy, ezért az új anyák egy része kilogrammfelesleggel szembesül.
Először is tudnia kell, hogy ha terhesség után fogyni akar, akkor az éhezés vagy a drasztikus fogyókúra nem jelent megoldást. Ez érzelmi szempontból nehéz és intenzív időszak, és erőforrásokra lesz szükséged ahhoz, hogy szembenézz vele. Éjszaka nem lehet együtt a babájával, amikor sír, ha nincs kiegyensúlyozott étrendje.
Ezenkívül, mielőtt elkezdené gondolkodni az alakján, gondolnia kell az egészségére is. Forduljon orvosához, ha intenzív edzéseket kezdene az edzőteremben, mert a testének a terhesség után és a szülés után felépülési időszakra lehet szüksége.
A fogyás legjobb lehetősége a fizikai aktivitás, és hogy ne maradjon túl távol a kicsiétől, beépítheti a tevékenységeibe. Annak érdekében, hogy élvezhesd egymás társaságát, rengeteg tevékenységet végezhetsz együtt, és elérheted mindkét célodat - lefogysz, ő pedig szórakozik veled. Még ha csak született is, ez nem azt jelenti, hogy túlzottan védenie kell. A biztonságos baba jól fogja érezni a mozgását, és a tevékenység mindkettőtöknek segítséget nyújt.
Ugyanezt kell tennie, mielőtt elkezdene vele úszni, jógát vagy táncot tartani. Kérdezze meg a gyermekorvos véleményét, és magyarázza el, hogy a tevékenység milyen mozgással jár, hogy anélkül, hogy akarja, ne tegye ki gyermekét.
Úszás csecsemőkkel
A csecsemők gyengék, de nem szabad félni attól, hogy 3 hónapos korában medencébe megyünk. Az újszülöttek megszokták a vízi környezetet, mert a hasukban a magzatvízben vannak, és rendkívüli módon képesek aktiválni merülési reflexüket - az epiglottis bezárja és elzárja a torkot, így víz nem juthat be.
Valójában a gyermekorvosok azt mondják, hogy az úszni kezdő csecsemők korábbiak. Korábban megtanulnak járni, fejlődnek kognitív képességeik, valamint függetlenségük szüleiktől.
Nem csak náluk van ez a búvár reflex, hanem az úszás is rengeteg előnnyel jár nekik, mind neki, mind neked. Menjen egy külön helyiségbe ilyen tevékenységekhez, és mindketten profitálnak a balacitból.
Tánclépések
A kicsi biztosan értékelni fogja a jó táncos foglalkozást. Nem ismeri a lépéseket, de élvezni fogja veled a zene ritmusát, és ebből az alkalomból még néhány kalóriát elégethetsz.
A gyerekek hasuktól megszokták a zenét, amelyet édesanyjuk hallgat, ezért biztosan értékelni fogja az akkordokat.
nyújtás
Kis időbe telik, és sokat segít, különösen reggel, hogy az új napon csúcsformába kerüljön.
Feküdj le jól, és feküdj le a kicsi a szőnyegen. Biztosan jól érzi magát a mozdulataiban, és megpróbálja utánozni őket.
Hosszú séták a parkban
A parkban tett séta szintén pihentető, és segít a lábizmok tónusában. Nem hiába mondták nagymamáink, hogy a gyaloglás gyönyörűvé teszi a lábat. Tedd a babád a babakocsiba, és sétálj a parkba.
Jó lesz neki kimenni a szabadba, és felfrissülni fog.
Gimnasztika
Tornázni nem kell edzőterembe. Vásároljon egy könnyű súlycsökkentő programot tartalmazó DVD-t, és gyakoroljon kicsivel közvetlenül a nappaliban.
Ez egy olcsó megoldás, és csak előnyei vannak. Ne felejtsd el, hogy a kicsi gyakorlatokban is használható. Fogd a karjaidba, emeld talpra, természetesen óvatosan, és biztosan jól fogja érezni magát tevékenységed részeként.
Mind a terhesség alatt, mind azután, hogy jógát szültél, megfelelő lehetőség a fogyáshoz vagy az energiád növeléséhez.
Központok, ahol sportolhat gyermekével
Vannak olyan központok, amelyeket kifejezetten azoknak az anyáknak terveztek, akik születésük után szeretnének sportolni, és főleg a kicsikkel szeretnének sportolni. Ezekben a központokban kapcsolatba léphet más anyákkal, és szakemberek állnak rendelkezésére, hogy segítsenek abban az esetben, ha problémákba ütközik.
Itt van, ahová elmehet, ha sportolni szeretne új családtagjával.
Az Emanoil Porumbaru utcában, 44. sz., 1. szektor, Bukarest található az Active Center, amely mindkettő számára sokféle tevékenységet kínál. Itt részt vehet:
Baba jóga: 1/8 ülés - 60/360 ron
Aqua Baby: 1/8 ülés - 100/600 ron
Mama & Bebe edzés: 1/8 ülés - 35 ron/240 ron
K-Sport Központ
A Valea Cascadelor 21. szám alatt, a 6. szektorban, a K-Sport Központban számos tevékenységet folytathat, amelyeket csecsemőjével élvezhet.
Úszás - 6 hónap - 1,5 év - 1 alkalom - 110 ron, 6 ülés - 540 ron, 8 ülés - 640 ron
- 1,5 - 2 év - 1 foglalkozás - 100 ron, 6 ülés - 480 ron, 8 ülés - 600 ron
- 2 - 3 év - 1 foglalkozás - 90 ron, 6 ülés - 560 ron, 8 ülés - 650 ron
Hidrokinetoterápia - kezdve 1 évvel - 1 alkalom - 100 ron, 8 ülés 640 ron, 10 alkalom - 840 ron
Torna a sóbányában - 2 - 3 év - 1 foglalkozás 35 ron, 8 ülés - 200 ron, 12 foglalkozás - 270 ron.
Itt a csecsemők úszásokon vehetnek részt. Az árakat kérésre közöljük.
Baby Spa Aviatiei - Katona Pripu Gheorghe utca 22A
Baby Spa Vitan - Str. Pelinului, nem. 16.
Splash Akadémia
Itt jöhet úszni a babájával.
A cím a Drumul Potcoavei utca 57., Voluntari, Ilfov. Az árakat kérésre közöljük. Valójában a Splash Academy ingyenes úszásszakaszt kínál szolgáltatásaik kipróbálására.