Sport cukorbetegséggel Az edző
A cukorbetegséggel végzett testmozgás lehetséges, sőt szórakoztató is.
Nincs több leállás és lemondás. Nincs több nyomorék hibáztatás. Nincs több lusta kifogás és halogatás! Itt az ideje cselekedni, és utána sokkal jobban fogod érezni magad. A legfontosabb az, hogy szigorúan kövesse orvosának tanácsát, és szorosan figyelje a vércukorszintet. Amivel tisztában kell lenni, és hogy te magad motiválja, ha az értékek nem annyira optimálisak között, akkor szívesen megmutatom Önnek személyesen a következő edzésünk során.
A vércukorszint folyamatos ellenőrzése nélkül nem működik.
El kell ismerni: A cukorbetegek nem csak sportolhatnak, hanem mindig szükségük van bizonyos mértékű felkészülésre és testük anyagcseréjének alapvető megértésére. Ugyanakkor a sportra ugyanazok a szabályok vonatkoznak, mint a megerőltető kertészkedésre és a házimunkára, vagy a stresszes hétvégi vásárlásokra. A gyakorlatban ez azt jelenti: Elengedhetetlen, hogy a cukorbetegek mérjék meg vércukorszintjüket edzés előtt, alatt és után, és ennek megfelelően reagáljanak.
Alapvetően a glikogén lebomlása a fizikai megterheléssel növekszik. A máj és az izmok energiatartaléka részben kiürül. Amikor az izmok az edzés után megpihennek, feltöltik tartalékaikat, és közvetlenül a vérből vesznek cukrot. Ennek eredményeként a vércukorszint továbbra is órákon át csökken a testmozgás után. Ez az ún Izomtöltő hatás órákig, sőt napokig is elhúzódhat rendkívüli stressz alatt. A vércukorszint-ellenőrzés és a hosszabb ideig tartó ketontesztek annál is fontosabbak.
Nem vagyok sem orvos, sem diabetológus, de gyermekkorom óta cukorbeteg (I. típusú) vagyok, és belülről tudom a cukorbetegség buktatóit. Ez egy nagy plusz számodra, ha cukorbetegként testedzni akarsz, és akár fogyni is akarsz. A cukorbetegséggel kapcsolatos saját tapasztalataim alapján nagyon jól tudom értelmezni a vércukorszintet, és tudom, mit tegyek, ha veszélyesen túllépnek a normán. A napi kenyér az inzulinpumpák és a különféle típusú mérőeszközök, valamint a Bolus, IE, VZ és BE *.
* IE = inzulin egység, VZ = késleltetett inzulin, BE = kenyér egység.