Sport- és fitnesz tanfolyamok Celle közelében, Winsen Allerben
Sport- és fitnesz tanfolyamaink Winsen Allerben
Terápiás ajánlataink mellett számos különféle sporttanfolyamot is kínálunk a mellékelt Bodyfit sport- és rhea központban:
- Anatómiai konzultációs órák (elméleti tanfolyam a mozgás funkciófüggő tüneteiről
- Vissza illesztés (funkcionális hátsó iskola)
- Kiegyensúlyozza testét (koordináció és egyensúly)
- Pilates
- Szórakoztató tanfolyamok (Zumba tánc, gyomor-láb-fenék, forró acél)
Fitness torna 50-től
Az életkor előrehaladtával a test rugalmassága csökken. Ennek következményei a megnövekedett sérülésveszély és az ízületek fokozott kopása (osteoarthritis). A funkcionális torna bemelegítő gyakorlatokat tartalmaz a fizikai stresszre való felkészülés érdekében. Gyakorlatok az ízületek és az izmok mozgósításához, valamint speciális nyújtó és erősítő gyakorlatok a meglévő izomegyensúlyhiány pótlására. Ezenkívül a test teljes stabilizálására szolgáló gyakorlatokat végeznek a testizmok kölcsönhatásának elősegítése és javítása érdekében.
Pilates
Ezen a tanfolyamon meg kell tanulni az alap pilates gyakorlatokat, és a Pilates alapelveit (légzés, koncentráció, kontroll, központosítás, mozgásáramlás és precizitás) internalizálni.
- Légzés - nyugodt gyakorlást tesz lehetővé
- Koncentráció - a mozgás figyelmes megvalósításához
- Irányítás - biztosítja az elme és a test tudatos kapcsolatát
- Központosítás - erőműved aktív és megerősödik
- Pontosság - az összes izom edzése
- Mozgás áramlása - mert az áramló mozgások a mindennapjaid részét képezik
Kiegyensúlyozza a testét
A jó koordinációs készség előfeltétele a sporttechnikák megtanulásának, finomításának, stabilizálásának és alkalmazásának. A legjobb tanulási kor a gyermek életkora. A gyermek korában a koordinációs képességek túl játékosak ahhoz, hogy edzeni tudjanak. Az életkor előrehaladtával ez a képesség jelentősen csökken. A rendszeres edzés javítja a koordinációt, valamint az érzékszervi és motoros tulajdonságokat.
Zumba
A Zumba egy latin-amerikai táncok ihlette táncfittness program. A tanfolyamot az 1990-es években hozták létre, és ma már világszerte ismert és sikeres tanfolyam-koncepció.
A Zumba tánc- és aerob elemeket tartalmaz. A táncoknál szokatlan módon a Zumba nem a bárok számolásával dolgozik, hanem a zene követésével, ismétlődő mozdulatokkal. A Zumba gyakorlatok gyors és lassú ritmusú zenét, valamint fitnesz és fogyás érdekében kardió edzéseket használnak. A koreográfiák hip-hopot, sambát, salsa-t, mambót, merengue-t, flamencót, cha-cha-cha-t és sok más táncstílust ötvöznek.
Egyszerű step/step aerobic
Az Easy Step Training csoportban zajlik, és aerob zene kíséri. A kezdőknek szóló alapvető lépéseket megtanítják. Ez a tanfolyam aerob fitnesz edzés.
A step aerobic egyfajta aerob fitnesz edzés. Itt csoportban edz. A lépéssorozatok képezik az alapját a közös képzésnek. A gyakorlatban résztvevők utánozzák az edző edzéseit, amelyeket modern zene kísér, és ezáltal a fitnesz edzés és a tánc hibridjét képviselik.
Vissza illeszkedik
A hátproblémáknak nem kell lenniük! Ezen a tanfolyamon kifejezetten edzheti azokat az izmokat, amelyek felelősek a csomagtartó stabilitásáért. A tanfolyam tartalmaz speciális háti gyakorlatokat, amelyek a mindennapi életben is megtalálhatók, valamint általános állóképességi edzéseket. Minden lecke végén itt található a relaxációs rész, képzeletbeli utazások, valamint speciális nyújtási gyakorlatok a mobilitás fenntartására.
A hát és a gyomor intenzív
A hátproblémáknak nem kell lenniük! Ezen a tanfolyamon kifejezetten edzheti azokat az izmokat, amelyek felelősek a csomagtartó stabilitásáért. A tanfolyam tartalmaz speciális háti gyakorlatokat, amelyek a mindennapi életben is megtalálhatók, valamint általános állóképességi edzéseket. Minden lecke végén található itt a relaxációs rész, képzeletbeli utazások, valamint speciális nyújtási gyakorlatok a mobilitás fenntartására.
Hasi intenzív - 30 perces edzés
Rövid bemelegítés után a gyomor edzése következik. Az összes hasi izomrost megerősítése egy teljes amplitúdó edzés során lehetővé teszi a test számára, hogy jelentősen növelje a mag stabilitását és funkcionalitását minden térbeli helyzetben és testtartásban. Ez szinte minden sportolónak nemcsak a teljesítmény növekedését, hanem a sérülések hatékony megelőzését is lehetővé teszi. Ugyanakkor a helyi állóképességet és rugalmasságot edzjük az aktív nyújtás révén a Pezzi labda vagy társgyakorlatok segítségével.
Easy Fatburner/Fatburner Plus
A németek milliói túl kövérnek érzik magukat. Ennek oka elsősorban az egészségtelen és egyoldalú étrend, valamint a testmozgás hiánya. Ha Ön is küzd a testsúlyával vagy a nem kívánt "szerelmi fogantyúkkal", akkor zsírégető tanfolyamaink ideális módszerek ezek ellenőrzésére. Egy óra alatt körülbelül 440 kalóriát éget el. Tehát csak jöjjön és nézze meg maga.
Katonai kereszt
Csak a Military Cross-szal érhető el, egy új edzéssel, amely most az USA-ból átterjed Európába, és amelyet a világ legkeményebb edzésének tartanak. Az intenzitás, amellyel a saját testét kínozzák, minden résztvevőt a határaihoz vezet. A cél mégpedig: nemcsak az izmok felépítése, hanem a koordináció, a sebesség, a gyors erő, a maximális erő, az állóképesség és a rugalmasság javítása is. Az edzésnek különféle lehetőségei vannak. A képzés vagy adott számú ismétlés, vagy időre szól. A kombinált gyakorlatok, ahol több egységet végeznek szünet nélkül, különösen brutálisak. Tehát, ha testét a végletekig el akarja vinni, akkor ez a tökéletes hely az Ön számára.