Sport és táplálkozás terhesség alatt és után

Ez a címe egy nagyon jól sikerült könyvnek, amely megválaszolja a nagyon aktív és kevésbé aktív kismamák sok kérdését, akik a terhesség alatti fizikai testmozgás és jó táplálkozás helyén tűnődnek.

Nagyon messze vagyunk attól az időponttól, amikor a terhes nőknek azt tanácsolták, hogy korlátozzák tevékenységeiket és ragaszkodjanak a gyalogláshoz, amikor ez nem csak a teljes pihenés volt. Ma már nem ez a helyzet: a Kanadai Szülészek és Nőgyógyászok Társasága (SOGC) és a Kanadai Testgyakorlási Fiziológiai Társaság arra ösztönöz minden ismert terhes nőt, akinek nincs ismert orvosi ellenjavallata, és akinek terhessége alacsony kockázatú, hogy rendszeresen, mérsékelten végezzen -intenzitású fizikai aktivitás.

Ezt a könyvet két sportos anyuka írta, Élise Hofer és Mélanie Olivier, és gazdagítják a sportorvosok, edzők és kineziológusok szakértői tanácsával. Minden jövőbeli anya számára minden bizonnyal nagyon hasznos lesz. Legyen szó akár kezdőkről, akár sikeres sportolókról, először segítséget találnak a megfelelő fizikai aktivitás kiválasztásában, valamint különböző szintű edzéstervekben, a választott tevékenység típusától és az évszakoktól függően, könnyen kezelhető módon. megérteni az illusztrációkat. Van még egy fejezet arról, hogyan formálódhat a szülés után, és milyen gyakorlatok végezhetők a babával.

---