SPORT ÉS TERHESSÉG, VERDIKT Juste Maudinette
2 hónapig nem változtattam a szokásaimon, mert nem tudtam, hogy terhes vagyok. Tehát ebben az első két hónapban folytattam sportolási ritmusomat. Emlékszel, hogy májusban iszapnapot csináltam? A júniusi futások, ahol panaszkodtam a melegre és a tempóm hiányára? 10 km-re Amszterdamig? Nos, mindehhez terhes voltam, kimerült és nem tudtam megérteni, miért. De arra kényszerítettem magam, hogy harcoljak a szerintem lustaság ellen! Csak a 10 km-es Amszterdamban tudtam, hogy terhes vagyok, nem tudva, hogy a futás nem ajánlott.
Ezt a 10 km-es távolságot Amszterdamtól és az első megbeszélésem után a nőgyógyásztól, aki arról tájékoztatott, hogy a valóságban 2 és fél hónapos terhes vagyok, abbahagytam a futást és a klasszikus jógát is abbahagytam, mert rossz érzéseim voltak fekve és akár akciósan ha viszont lefogytam volna. Ezért más sportok/tevékenységek felé fordultam, amelyek biztonságosak, és erről szeretnék veled beszélni, hogyan lehet összeegyeztetni a sportot és a terhességet anélkül, hogy kockáztatnánk a babát !
Teszteltem ... gyaloglás !
Végül a futás gyorsan megy! Júliustól október elejéig, nem feltétlenül rendszeresen, teszteltem az elliptikus edzőt és futás közben 40 percig sétáltam futópadon. Kevesebbet éreztem a súlyban, és még mindig nagyon kényelmes volt. De mégis szőnyegen járni elég unalmas. Amióta elkezdtem a szabadban futni, a beltéri sportok kevésbé szórakoztatóvá váltak. Teljes munkamenet elvégzéséhez extra feneket csináltam, nyilván azzal a céllal, hogy korlátozzam a narancsbőrt! Egyszer nem árthat:). Kihasználtam az ünnepeket vagy a hétvégéket, hogy sokat gyalogoljak, sétáljak, ez valóban csökkentette a hátfájásomat az íróasztalnál ülve.
Próbáltam ... szülés előtti pilates-t !
Terhesség előtt még nem hallottam erről a tevékenységről, de valószínűleg ez tetszett a legjobban. Valójában ez volt az egyetlen tevékenység, ahol úgy éreztem, hogy az izmaim valóban működnek, és hogy néha nehezen kapaszkodtam meg, amit valóban meg kellett erőltetnem. Nem csak azt éreztem, hogy az izmaim valóban működnek, hanem azt is, hogy lazulok, nyújtom az izmaimat. Ez elengedhetetlen a terhesség alatt, és az első órán tényleg kissé merevnek éreztem magam. A nizzai emberek számára ez a Buborék Anya hogy megtartottam az óráimat és nagyon szerettem. A jólétről szóló cikkemben már meséltem erről a helyről, ez nagyon jó hely a kismamáknak/fiatal anyáknak és gyermekeknek, és egy igazán csodálatos kezelést végeztem ott !