Sport- és ünnepi étrend Laura Andresan Cristian Margarit társaságában
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Laura tisztességes formában tért vissza a nyaralásból, nem rontotta el (túlságosan) az étrendjét, így nagyobb problémák nélkül tudunk munkába állni. Nézze meg a "Tiltott" című műsort Laura Andresannal a B1 TV-n, hogy mit kell tennie nyaralás közben, hogy ne "állítsa helyre" azt, amit a téli hónapokban dolgozott. George elmagyarázza a testmozgást, én pedig mondok néhány dolgot az étrendről.
Az ünnepnek a kikapcsolódás és a felépülés időszakának kell lennie. Ez nem azt jelenti, hogy kötelező teljesen elhagyni a fizikai gyakorlatokat, és mindent beleadni, ami az útjába kerül. Ha a kinézete érdekében dolgozott ... néhány egyszerű trükkel tarthatja magát fittnek:
1. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrended van, akkor édességeket is fogyaszthatsz, feltéve, hogy kizárod a zsírokat az étrendből.
Ha zsírmentes étrendet folytat, de sok szénhidráttal (beleértve a gyümölcsöket is) átállhat a hiperfehérje étrendre (hús, hal, sajt, joghurt, dió, mogyoró, saláták). Ez az időszak nem tarthat túl sokáig, de az ünnep alatt 7-10 nap múlva jótékony hatásokat kaphat, és továbbra is fogyhat.
2. Beszéljen fitneszoktatójával az ünnepnek megfelelő gyakorlatokról és edzésmódszerekről. Vegyen magával néhány rugalmas szalagot ... ezek 2-3 naponként formában tartják izmait, még könnyű edzés esetén is.
3. A legtöbb vakáció vízzel… rengeteg vízzel jár. Tehát az úszás lehet a módszer a felesleges kalóriák elégetésére a vágyadból. A víz elnyeli a test hőjét, aktiválja a pajzsmirigyet és természetes módon növeli a termogenezist, kiegészítők és fogyókúra nélkül.
4. Hidratálja megfelelően. Ha napsütésben tartózkodik, nem érezheti, hogy máris túl sok vizet veszít ahhoz képest, amit levekkel és koktélokkal helyettesít. Az alkoholos és a "kóla" italok tovább kiszárítják.
5. Élvezze az ünnepet sok szex mellett. A kalóriák elégetésének kellemes módja, főleg, hogy messze vagyunk a mindennapi stressztől. A napsugárzás növeli a tesztoszteron szintet ... tehát használja ki a lehetőséget.
PS: akik kritizálják Laura alkalmasságát, barátaid fényképeivel várlak. A valódiak, nem azok az "anyagok", amelyekkel izmokat készítenek az alkaron.
Hozzászólások
Sport- és ünnepi étrend Laura Andresan-nal - 7 hozzászólás
Cristi, szeretném tudni, hogy a kalcium-, magnézium- és cink-kiegészítők híznak-e. Megkérdeztem Laurát, és azt mondta nekem, jobb lenne, ha megkérdeznélek. Néhány napja szedem a tablettákat, és diétát is követek. Folytatnom kell őket?
Szia,
az itt közzétett üzenetekkel kapcsolatos megjegyzéseket a blogon teszik közzé.
A kiegészítőkkel és a képzéssel kapcsolatos kérdések esetén létre kell hoznia egy fiókot a http://forum.getfit.ro oldalon, és ott egy személyes naplót.
Röviden: ne hízzon.
Bármennyire is szeretem a közösségi oldalakat és a getfit oldalakat, és ezt is, nagyon nem szeretem (és nem én vagyok az egyetlen forumist) a Laura Andresan által készített hirdetést. Megértjük, hogy műsoraiban vannak képek a getfit csarnokokból, de.
Kérem, ne vegye rossz néven, sokáig vagyok getfit tag, és sokat tanultam ettől a közösségtől, de gyakran Laura nélkül is lehetséges. Ebben a cikkben az első bekezdés haszontalan szerintem, bár mint a cikk többi része is nagyszerű.
Úgy gondolom, hogy ha példákat szeretne mondani olyan lányokról, akik lefogytak, ragaszkodnak munkájukhoz, és akik jól néznek ki, akkor nagyon jól megtehetitek, ha más példákat is felhoztok, több tíz vagy több száz ügyfélből.
Köszönöm a választ, és hogy releváns és világos voltál, nem úgy, mint "Ez a blogom, és azt írom, amit akarok", bár mondhatnád.
Ha LA az étrendre és a fitneszre vonatkozó tanácsokat tartalmaz műsorában, akkor azt mondom, hogy több mint rendben van ezt megemlíteni a blogon/fórumon/stb.
Normális, ha bármilyen, a médiában megjelenő, a getfit-hez kapcsolódó témáról írok, bármit is gondolok, és nem jó elutasítani a tévés szereplést.
Ismétlem: egyike azoknak, akik az adott körülmények között (életmódja) gratulációt érdemelnek azért, hogy megtartotta a programot.
Más szavakkal, valójában a blogom, és azt írok bele, amit akarok, de ez nem azt jelenti, hogy hülyeségeket írok.
És ha ezt annyi éve csinálom (getfit), az nem azt jelenti, hogy végig hülye voltam.
válasz visszavonása
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.