Sport étrend súlygyarapodás fórum fogyókúra - journal des femmes

Elkezdtem futni, kevesebbet eszem és az iszonyattól meghízom.

15 válasz

Igen, megfelelő étrendre van szükségem, és nem az interneten olvasott receptekre,
Igen, a testmozgás nem okoz fogyást, de ennél kevesebbet, ha.

Zsírmentesen fogyasztok, főleg fehér húsokat és zöldségeket, salátát szója- és citromlével.

Ah, mi a chrono nutrtion ?

Ennek ellenére szeretném folytatni a futást, mert megváltozott az életmódom, nagyon keveset mozogok. Nagyon jót tesz nekem.

Ennek ellenére szeretnék lefogyni 5 kg-ból, és csak növelni a súlyomat.

az alakod bizonyára kicsit megváltozott, nem ?
A sport zsírevő, és az izom súlya nagyobb, mint a zsíré.

Mikrotáplálás: érdektelen és veszélyes étrend:

Fogyás: nem valószínű

Ételválasztás: nagyon korlátozott változatosság.

Gyakorlatban
Nagyon nehéz alkalmazni

Figyelem
? A felesleges telített zsír, koleszterin és nátrium, ami szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.
? Potenciális kockázat vesekárosodásban szenvedők számára.
? A D-vitamin hiányának kockázata.
? Az étkezési rostok hiánya által okozott székrekedés kockázata.

Az élet olyan, mint egy kerékpár, előre kell lépni, nehogy elveszítse egyensúlyát. (Albert Einstein)

@Marianne
Igen, jobb testtartásom van,
És azt tapasztaltam (mielőtt lemértem volna magam), hogy kicsit elveszítettem a mellkasát,
Viszont hízom.

Ennek ellenére szeretném folytatni
És fogyj is

@ joraline
Nem szeretek zsírt enni, azonban úgy gondolom, hogy nagyon nagy mennyiségű ételt szeretek enni, még akkor is, ha csak salátáról van szó.

---