Sport járás definíció! Új érzés
Fitness gyaloglás: állóképességi sport, ahol mindenki talál magának valamit !
Fitness gyaloglás, más néven gyors séta vagy az aktív járás, olyan sport, amelyet gyorsabban gyakorolnak, mint a napi gyaloglás. Tehát ő készíti a lehelet, akitartás és szinte minden testizmok. Ellentétben a napi járással, amelyet gyakran öntudatlanul gyakorolnak, a sportos járást önként és a gyorsított ütemben.
Ezt a sportot, a túrázással ellentétben, a talaj magasságkülönbség nélkül és elsősorban városi területeken: parkok, gátak, stadionok vagy akár futópadok. A sportos gyaloglás változó ütemű, az egyén céljaitól függően. A járási sebesség 5-10 km/óra között változhat. A sportos sétálók 30 perctől több óráig tartó foglalkozásokat végezhetnek, a gyakoriság a kitűzött céloktól is függ, de akár hetente többször is.
Fedezze fel a gyors sétát a videóban:
Miért kell gyakorolni a fitnesz járást ?
2 fő cél a sétálók számára:
• jól érzi magát, tartsa magát fitt.
• előadni.
Az első cél lehetővé teszi a gyakorlók számára, hogy lélegezzenek és vigyázzon testükre és egészségükre. Ha például ezt a célt követi, akkor este vagy vasárnap mérsékelt sebességgel hosszú sétára megy, hogy oxigént adjon magának és tartsa a formáját. A második cél tartósabb gyakorlatot igényel, rendszeresen és jó tempóban fog járni. kalóriát égetni, edzeni, izmokat építeni és büszke lenni arra, hogy felülmúlja önmagát !