Sport meddig tart; vonat, mielőtt látná az eredményeket

2021. január 25. | Írta: Laura Swysen

• Megosztani Facebookon
• Tweet a Twitteren
• Oszd meg a Pinteresten
• Oszd meg a Whatsapp-on
• Megosztás e-mailben

Az ünnepek túllépése és a napsütéses napok visszatérése között keményen dolgozunk azon, hogy megtaláljuk a bikini testünket. De mennyi idő után láthatjuk az eredményeket?

Tele lelkiismeret-furdalás miatt ezeket a jó állásfoglalásokat nem tartották be és az ünnepek közeledtével elmondja magának, hogy itt az ideje, hogy visszatérjen a sporthoz. Motivitással telve szaladsz a terembe és izzadjon bőven új céljainak elérése érdekében. Egy hét múlva megméretteti magát, biztos abban, hogy lefogyott legalább 1 kg. Ítélet? A mérleg egy centit sem mozdult. Outch, ez egy nagyon kemény ütés a motivációs oldalon ... Ne essen pánikba, elmondjuk, hogyan működik a fogyás, és meddig látja az eredményeket.

A hetek alatt romlik a motivációja? Olvassa el cikkünket, hogy ne veszítse el a reményt!

3-4 hét után

Az első hónap mindig a legnehezebb lesz, mert eltart új szokások felvétele és nem mindig látunk eredményt az alakunkon. Ez normális, a testednek időre van szüksége hogy megszokja az új rutinját és mindenekelőtt tudnia kell, hogy 7000 és 9000 kalória között kell égetnie, hogy lefogyjon egy kilója, vagy ennek megfelelő 15 vagy akár 20 45 perces zumba. Ezenkívül, ha meglehetősen izmos edzésprogramot alkalmaz, akkor akár hízott a skálán mert az izom nehezebb a zsírnál. Ne legyen depressziós az új BMI kiszámításakor, ez a mutató nem mindig megbízható. 4 hét után, ha rendszeresen edzett, akkor is lásd néhány hatás: kevésbé lesz légszomorú a lépcsőn, energikusabb és kicsit tónusosabb leszel. Több hatással lesz a testére, ha az edzéseket egészségesebb étrenddel kombinálta.

---