Sport (sportelmélet)

A sportelméleti profil tantárgy heti két órában vehető igénybe, az iskola ajánlása szerint. A sporttevékenységek megfelelő megválasztásával együtt a sportgyakorlatban (lásd a Hivatalos Lapot) azoknak a hallgatóknak, akiket különösen érdekel a sport, lehetőségük van abitur vizsgát tenni a sportban.

teljesítménymeghatározó tényezők

A hallgatók elmélyült sporttudományi ismereteket szereznek a sportbiológia, az edzéselmélet és a kinetika területén, és foglalkoznak a sport pszichológiai, társadalmi és szociálpolitikai vonatkozásaival. A tantárgy tudományos-prop & aumldeutischen alapjai hozzájárulnak a hallgatók tanulmányi képességéhez.

S Theo 11/12.1 Sportbiológia, edzéselmélet és kinetika

A sportképzés biológiai törvényei, célkitűzései és jellemzői (kb. 7 óra)

  • Alkalmazkodás, szuperkompenzáció
  • Stimulus szintű szabály, funkcionális állapot szabály
  • Képzési célok és a képzés meghatározó tényezői
  • Töltse fel az alkatrészeket
  • Sportképzési elvek
  • A képzés megtervezése és ellenőrzése

Passzív mozgásszervi rendszer (kb. 4 óra)

  • Csontok, porcok, inak és szalagok
  • Csontváz és ízületek

Aktív mozgásszervi rendszer (kb. 12 óra)

  • Az izomszövet típusai
  • a vázizomzat makro- és mikroszkópos szerkezete
  • Izomrost típusok
  • Izomösszehúzódás fiziológia
  • Az izom energiacseréje
  • Fáradtság és kikapcsolódás

Erőedzés (kb. 5 óra)

  • Az erő fontossága
  • Az erő típusai: maximális erő, sebességi erő, erőállóság alkategóriákkal és vegyes formákkal
  • anatómiai-fiziológiai alapok, teljesítménymeghatározó tényezők
  • Az erőedzés módszerei
  • Az erősítő edzés kockázatai és veszélyei
  • Kiigazítási tünetek a különböző típusú erőedzéseknél
  • a különféle erőnléti edzések egészségügyi jelentősége

Rugalmassági edzés (kb. 2 óra)

  • A mobilitás fontossága
  • Az agilitás típusai: általános, speciális, aktív és passzív
  • anatómiai-fiziológiai alapok, teljesítménymeghatározó tényezők
  • A mobilitási edzés módszerei: dinamikus, statikus, aktív, passzív és vegyes formák
  • A mobilitási képzés kockázatai és veszélyei
  • Kiigazítási tünetek a különféle rugalmassági edzéseknél
  • a különféle rugalmassági edzések egészségügyi jelentősége

Szív- és érrendszer (kb. 6 óra)

  • A szív anatómiája
  • A szív oxigénellátása
  • A szív gerjesztésképző és vezetési rendszere
  • A szív munkájának szakaszai
  • A szívműködés paraméterei
  • A vérnyomás kialakulása
  • artériás és vénás érrendszer
  • A vér összetétele és funkciói

Légzőrendszer (kb. 3 óra)

  • felső és alsó légúti traktus, tüdő
  • Légzésmechanika, légzőizmok
  • a tüdő statikus és dinamikus szellőztetési paraméterei
  • A légzés szabályozása

Állóképességi edzés (kb. 6 óra)

  • A kitartás fontossága
  • Az állóképesség típusai: általános, specifikus, aerob, anaerob és alkategóriák
  • anatómiai-fiziológiai alapok, teljesítménymeghatározó tényezők

Az állóképességi edzés módszerei: állóképességi módszer, intervallum módszer, ismétlési módszer, verseny módszer

  • Magassági edzés
  • Kiigazítási tünetek az állóképesség-edzés különböző módszereiben
  • az állóképesség különböző típusainak egészségügyi jelentősége

    • Hőmérséklet-szabályozó rendszer (kb. 2 óra)

    • Testhőmérséklet, hőmérsékleti zónák, napi ingadozások
    • A hőmérséklet szabályozásának mechanizmusai
    • A hőmérséklet szabályozása a fizikai aktivitás során
    • Veszélyek, ha a hőmérséklet-szabályozás meghiúsul

    Gyorsedzés (kb. 2 óra)

    • A sebesség fontossága
    • A sebesség típusai: reakció és cselekvési sebesség
    • anatómiai-fiziológiai alapok, teljesítménymeghatározó tényezők
    • A sebesség edzésének módszerei: ismétlési módszer, intenzív intervallum módszer
    • Beállítási tünetek a sebesség edzésén

    Koordinációs készség (kb. 4 óra)

    Válaszkészség, alkalmazkodóképesség, orientáció, kapcsolás, differenciálás, egyensúly, ritmikus képesség

  • teljesítménymeghatározó tényezők
  • A koordinációs tréning módszerei
  • a koordinációs képességek képzésének egészségügyi jelentősége

    • A sportos mozgások jellemzői és alapjai (kb. 11 óra)

    A hallgatók megtanulják elemezni a sportmozgások sorrendjét, és megismerik a morfológiai és funkcionális megközelítéseket. Felismerik az alapvető mozgásjellemzőket és megértik a mögöttes biomechanikai elveket. Megismeri a mozgás működésének összetevőit.

      Mechanikai törvények alkalmazása az atlétikai mozgásokra

    Mozgásjellemzők: fázisszerkezet, mozgásritmus, mozgáskapcsolás, mozgástartomány, mozgásáramlás, mozgássebesség, mozgáserő, mozgáspontosság, mozgásállandóság

    biomechanikai elvek: kinetió és moduláció, maximális kezdeti erő, optimális gyorsulási út, részimpulzusok koordinációja, ellenhatás, forgási tolóerő, impulzusmegőrzés

    Mozgásművelet: hajtás, tájolás, döntés, végrehajtás, eredmény

    Idegrendszer (kb. 5 óra)

    • afferens és efferens utak
    • Szenzoros receptorok, analizátorok
    • A központi idegrendszer felépítése és motoros funkciói
    • Az idegsejt felépítése és működése
    • szinaptikus kapcsolatok, neurotranszmitterek

    az izomkontrakció idegi szabályozása: motoros egység, az összehúzódási erő és sebesség fokozatosságának mechanizmusai, intra- és inter-izmos koordináció

    Motoros tanulás (kb. 5 óra)

    • Tanulási fázisok, tanulási modell
    • A központi idegrendszer adaptációja
    • belső és külső befolyásoló tényezők (fejlődés, motiváció, oldalsó, transzfer, fáradtság stb.)
    • Technikai képzés
    • A taktikai magatartás elsajátítása: egyéni, csoportos, csapattaktika

    A motoros tevékenység és a motoros tanulás fő formáinak fejlesztése idős korban (kb. 2 óra)

    • Minden korosztály különlegességei, különösen a gyermekek és serdülők
    • a fejlődés felgyorsult, lassított, stagnáló és retrográd fázisai
    • A sportteljesítmény fejlesztésének lehetőségei és kockázatai

    Immunrendszer és hormonrendszer (kb. 2 óra)

    • Az immunrendszer felépítése és hatásmódja
    • Az immunrendszer reakciója a testmozgásra
    • Fontos hormonok jelentősége a sportteljesítmény szempontjából

    Sport és egészség (kb. 8 óra)

    • Egészségügyi koncepció, egészségügyi modellek
    • Kockázati tényezők: következmények és megelőzés
    • súlyos sportsérülések, valamint megelőző és sürgősségi intézkedések
    • & Uumlertraining

    A helyes bemelegítés és lefelé való jelentőség a sérülések megelőzése és az atlétikai teljesítmény szempontjából

    Sport és táplálkozás: a sportoló energiaigénye, az ételek összetétele és energiatartalma, táplálkozás edzés előtt, alatt és után

  • Helyettesítés és dopping: típusok, kockázatok és veszélyek

    • S Theo 11/12.2 A sport pszichológiai, társadalmi és szociálpolitikai vonatkozásai (kb. 12 óra)

    A hallgatók megtapasztalják a sport különböző jelentését és felismerik annak holisztikus jelentését az egyén és a társadalom számára. Mindenekelőtt meg kell tanulniuk differenciáltan és reflektív módon kezelni a sport pszichológiai, társadalmi és szociálpolitikai problémáit, problémáit és problémáit. Ajánlatos az aktuális eseményeket is felhasználni e megnyilvánulások példájára.

    A sport pszichológiai, társadalmi és szociálpolitikai vonatkozásainak megvitatása (pl. Oktatás, nevelés és társadalmi viselkedés a sportban, a szervezett és nem szervezett sport formái és jelentése, tisztesség, dopping, média és a sport, a környezet és a sport kereskedelme)