Sport, táplálkozás és elme - hogyan kapcsolódik minden
Ezúttal erről szeretnék írni hogyan függ össze a testmozgás, az étrend és az elme és milyen szerepet játszanak az egészséges és boldog életben.
Először az egészség egy kis meghatározása, mivel normatív kifejezésként egyértelmű definíciót kerül ki. Az egészség nem öncél, inkább potenciálnak tekinti magát: mégpedig úgy élni, ahogy akar. Az egészség puszta termelése önmagában - bármit is érthet ezzel - egyáltalán nem az egyén célja, hanem az egyéni élettervezés ezzel járó lehetősége (vö. Belschner 2001)
Számomra az egészség a testi és érzelmi problémák hiánya, valamint az a képesség, hogy korlátozás nélkül tegyem azt, amit akarok. Ennek elérése és fenntartható fenntartása érdekében három szükséges dolgot azonosítottam:
1. Testmozgás és sport
Ahogy ebben a cikkben a A sport és a testmozgás előnyei írta, a testmozgás számos olyan testfolyamatot indít el, amelyek például elősegítik a zsír és a cukor lebontását (és megakadályozzák a cukorbetegséget), tisztítják az ereket, erősítik a szívet és megvédik az ízületeket a helytelen stressztől. Ezenkívül a sport központi jelentőségű az agy fejlődése szempontjából - minél több kihívást jelent kognitív kihívása, annál több szinapszis kapcsolódik össze (ez megakadályozza az Alzheimer-kórt is), mert a test mindig követi az "Használd, vagy veszítsd el"Elv. Mindazt, amire szüksége van, erősít és mindent, amire nincs szüksége, elfelejti.
Következtetés: A mozgás a szerkezet és a motoros képességek megőrzését és megerősítését szolgálja, támogatja a testet az egészségügyi folyamatokban és elősegíti az agy fejlődését.
2. Fogyókúra
Olyan, mint autóval vagy haszonállatokkal: a jól olajozott és jó benzinű jármű hosszabb ideig tart, kevesebbet fizet és szórakoztatóbb. Például, ha a csirkéket állati eredetű liszttel vagy halliszttel eteti (ami egyébként idegen étel), akkor a csirke nem ízlik. Ha viszont megfelelő szemcséket kap és eléggé mozog, akkor csodás íze van, és örül a finom ételeknek.
Manapság sajnos a tápértéket egyre inkább elválasztják az íztől. A tartós, mindig jóízű élelmiszerek iránti kereslet egyszerűen túl nagy ahhoz, hogy az ipar ne kövesse példáját. Az ízesítők és az ízfokozók azonban megtévesztik a testet és úgy tesznek, mintha nem tartalmaznának tápanyagokat. (Könyvtipp: a leves hazudik) Ez irritációhoz vezet, és a test egyáltalán egyre kevesebb tápanyagot képes felszívni. Érdekes tény az oldalon: a Túlsúlyos emberek tömege ugyanakkor alultáplált mert a tápanyagok hiányoznak a készételből. Például egy eperíznek csak eper íze van, míg az eper rengeteg más tápanyagot tartalmaz, például vitaminokat stb. A megoldás abból áll mindig dolgozzon friss gyümölcsöt, zöldséget és húst - Kezek elengedése (mindennapi életben)!
Volt egyszer egy teszt (sajnos elfelejtettem, hogy mit és hol pontosan), ahol a sejteket minden nap ellátták mindennel, amire csak szükségük volt - ezek sokkal tartósabbak és ellenállóbbak voltak, mint a hasonlók, amelyeket csak az egyik oldalon tápláltak.
Következtetés: Az étrend ellenőrzi a közérzetet és mindent, ami a testben zajlik, és így aktívan befolyásolja az élet hosszát. A friss, természetesen előállított és napérlelt ételek is jobban ízlik a VIEEEEEL-t, mint a szokásos szupermarketi ételek. (Próbáld ki a gazdák piacait és az élelmiszerüzleteket!)
3. Elme
Az elme azért is játszik szerepet, mert ha a fejnek nincs mit tennie, akkor valami hiányzik az életből. Elég sok olyan sportolót ismerek, akik csak azért étkeznek, hogy fogyni tudjanak a televízió vagy a számítógép előtt. Természetesen túlzás, de azt hiszem, tudod, mire gondolok. A lelki hozzájárulás nagyon fontos, és nem csak a valláshoz kapcsolódik.
Fontos kb hogy átgondolja az életét általában, hogy megtudja, hová szeretne eljutni. Ez sok reménnyel és örömmel tölt el, ami óriási energiát lendít fel. Sokkal szívesebben élném át az életet örömmel a szívemben, mint morcosan és bosszúsan. Ezért csak azokat a dolgokat csinálom, amelyek hosszú távon jót tesznek nekem, és amelyek boldoggá tesznek. (Hébe-hóba egy tábla csokoládé rövid időre boldoggá tesz;))
én, személyesen Hinni Istenben és szoros kapcsolatban élnek vele. Ez minden aggodalmamat elveszi, mert tudom, hogy mindig támogatni fog engem, és nem szab ki olyan teszteket, amelyeket nem tudnék túlélni. Így élek tehermentes és lehet Legyél boldog. Az Istenbe vetett hit és az ígérete a saját személyes döntésem volt, és természetesen nem mindenki csésze teája - amire azonban rájöttem, hogy a hit (bármi is vagy ki) nagyon fontos, és rengeteg energiát meríthet belőle.
Következtetés: A spirituális hozzájárulás és a hit értelmet és útmutatást ad az életben
Következtetés
Mindig ezt gondoltam Diéta vagy testmozgás hite de ezt a három dolgot külön kell kezelni erős kölcsönhatás egymáshoz. Nagyjából a mozgás felelős a külső részekért (izmok, csontváz, inak), a táplálékért a test belsejéért (emésztés, tápanyag egyensúly, jólét), míg az elme felelős az olyan "megfoghatatlanért/láthatatlanért", mint az elszántság, a remény és az öröm.
A fent leírtak szerint Minden szempont tovább alátámasztja a többiek képességeit: A sport elősegíti a tápanyagok felszívódását és az agy fejlődését, a táplálkozás energiát biztosít a test működéséhez, az izomépítéshez és az agy fejlődéséhez, és egy jól fejlett elme egyre jobban tudatában van a táplálkozás és a testmozgás fontosságának, és többet foglalkozik ezzel.
Remélem, sikerült közelebb hoznom hozzád a koncepciót, és szemmel tartani a közös szálat. Azt hiszem, mindhárom pontból létrehozok saját cikkeket, mert itt csak a felületet tudtam megvakarni, és a cikk egyébként is nagyon hosszú lett. Kíváncsi vagyok arra is, mi a véleményed, milyen ötleteid vannak ezzel kapcsolatban, és mit gondolsz, mi a fontos az életben - írj meg mindent az alábbi megjegyzésekbe!