Sport, táplálkozás vagy egyensúly, ami egészséges életmódot jelent az Ön számára DesignTherapy
Fiatal korában (például 30 éves korig) az egészséges életmód fogalma gyakran túl fontos, hogy odafigyeljen rá. Örökké élsz, soha nem lesznek ráncaid, képes leszel éjszakákat és éjszakákat egymás után eltölteni a munkahelyen, a klubban, és nem lesz szükséged vakációra, sportra vagy diétára, mert minden úgyis tökéletes. Aztán jön az ébredés! Különösen, ha neked is vannak gyermekeid, és rájössz, mennyire fontos a kiegyensúlyozott életmód. Az alábbiakban bemutatunk néhány ötletet arról, hogy ez valójában mit jelent a románok számára, de arról is, hogy milyen állásfoglalásokat javasoltak 2019-re. Részben beszámolok közülük - természetesen a sport és a kevesebb cukor!
A Vegis.ro 2019 elején indított egy felmérést, amelynek révén hangsúlyozni kívánja a románok növekvő jelentőségét az egészséges életmódnak. 87% úgy véli, hogy a természetes termékek hozzájárulnak az egészség javításához. A románok több mint 84% -a társítja az egészséges életmódot a kiegyensúlyozott étrenddel. A sport és a szabadtéri testmozgás az egészséges életmód ötletét kitölti 70% -kal, míg a válaszok fele megemlítette a magánélet és a szakmai élet egyensúlyát.
- Feketelistabonyolult”2019-re
Arra a kérdésre, hogy az étrendben milyen változásokat akarnak elérni az idén, 44% válaszolta azt, hogy több természetes gabonát szeretne enni hozzáadott cukor nélkül (zabpehely, hajdina stb.), 40% -uk természetes kiegészítőket vezet be az étrendbe (spirulina, kurkuma stb.), míg több mint egyharmad több méhészeti terméket és magot (len, kender stb.) szeretne felvenni az élelmiszerek listájára.
Valójában ezek is a leggyakrabban fogyasztott természetes ételek, amelyekhez hozzáadják a teákat, amelyeket a Vegis.ro felmérésre válaszolók 67% -a fogyaszt. Az étrendbe bevont ételek közé tartozik a kókuszolaj (15%), a finomított cukorpótlók (14%), a gluténmentes termékek (6,8%) és a Manuka Honey (5%). Ugyanakkor 48% -uk rendszeresen fogyaszt vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőket, amelyek segítenek fenntartani energiájukat és immunitásukat az optimális szinten.
A cukor az az élelmiszer, amelyet a válaszadók 70% -a szeretne csökkenteni étrendjében. Ezzel együtt a románok a megszüntetni kívánt élelmiszerek tetejére transz-zsírokat (55%), élelmiszer-adalékanyagokat (51%), de sót (26%) is tesznek. A válaszadók 47% -a azt mondja, hogy szeretne lemondani a húsról és a kolbászról, hasonló arányban a laktózról és a tejtermékről.
Természetes termékek és fogyás
A válaszadók 36% -a gondolja úgy, hogy a természetes termékek segítenek a fogyásban, míg 82% egyetért abban, hogy egészségesebbek és hozzájárulnak az egészség javításához (88%). Csak 5% állítja, hogy nem tudja, mit kellene tennie az egészséges életmód érdekében, és 43% úgy véli, hogy az egészséges életmód nehéz feladat.
Az egészséges életmód fenntartására havonta elkülönített költségvetés néhány tíz lej, a válaszadók 15% -a között mozog, és elérheti a néhány száz lejt is. Míg 23% azt állítja, hogy havi 500 lejt meghaladó összeget fektet be élelmiszer- és egészséges tevékenységekbe, addig 44% 100 és 300 lej közötti összeget fordít.