Sportdiéta Fogyás, de nagyon lassú SEGÍTSÉG! Sport és egészség - FORUM Forme; amp; Sport -

Azért jövök ide, hogy a segítségeteket keressem abban a reményben, hogy lesz néhány válaszuk. 18 éves vagyok, férfi vagyok és jelenleg 104 kilót nyomok 1m 82-ért, "közepes" elhízásban vagyok, és szeretnék elérni a 82 kilót, hogy belépjek a "normális" görbe.

Most kezdtem el egy teljes heti étrendet zsírok, cukrok és keményítők nélkül, csak gyümölcsöt és zöldséget, alacsony zsírtartalmú húst és halat és 0% zsírtartalmú tejterméket fogyasztok, csak vizet iszok (mondhatom, hogy ez nem öröm) RÖVID, mellette napi 20 perc kocogást/hasizom/bicepszet csinálok egy park fitnesz ösvényén. Az iPodom finom alkalmazásának köszönhetően tudom, hogy kb. 400 kalóriát veszítek 20 percig, és kb. 4 kilométeres kocogást.

Csak voila, ez nagyon furcsa, csak 2 kilót fogytam egy hét alatt, míg korábban ugyanazokkal az étrendi korlátozásokkal és SPORT NÉLKÜL sikerült heti 5 kilót leadnom. Kicsit depressziós vagyok, de azt mondom magamnak, hogy a zsíros fogyást ellensúlyozza az izom súlygyarapodása. Kérdésem: Ennél a tempónál fogva továbbra is korlátlanul fogok fogyni heti 2 kilót? Vagy lesz "küszöb", vagy felgyorsul a fogyás? Normális ez az egész?

Viszont nagyon furcsa, hogy ezen a héten vagy ÖSSZESEN lefogytam 2 kilót, 2 nap stagnálásom, 1 napos veszteségem, 2 napos stagnálásom, 1 napos veszteségem volt! Más szóval, egy éjszaka alatt majdnem egy kilót fogyok, kétnaponta. Már nem értem a testemet. SEGÍTSÉG működik, vagy nem az, amit csinálok?

Itt van a súlycsökkenési görbém a héten: http://www.imc.fr/a/52p40chq08 [. ] gW01gM01gM

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Diéta sporttal lásd még

Zsírvesztés 16 évesen

Pihenési ritmus a pék + sport számára

STAPS szint a sportban

gyakorolja a tachycardia, majd lassú a gyógyulás

Nem sokat tudok róla, de számomra normálisnak tűnik, hogy az első hét stagnál, kicsit várni kell, mielőtt elindulna a gyorsabb ereszkedés.
Ezenkívül még normálisabb, tekintve, hogy vállaltad a sportot, a testednek hozzá kell szoknia, és izmokat építesz, ezért a súlycsökkenés hiánya a skálán., De a valóságban a zsírtömeg izommá válik, így egy kis türelem, az eredmények megerősítéssel fognak jelentkezni !

valójában mivel a posta régi, hol vagy most? =)

Hasonló témák

Sport és ventoline.

HOGYAN VESZTESZTEK A HASZSÍROS SEGÍTSÉGET

lapos has, fogyás nélkül ?

sportklub Montpellier-ben

vörös arc a sport alatt és után.

Tudom, hogy túl késő, de csak azért, mert 400kcal elégetése nem sok ^^ "

---