Tónusos fenékgyakorlatok Cori Grămescu diéta és fogyás, Egészség
Ez a fenékformáló program a combok (kívül és belül egyaránt) számára is hasznos.
Rugalmas szalagokkal, a mérlegtárcsával és a gerendákkal dolgozunk (keskeny szivacs matracok és a szokásosnál magasabb, gerendatípusok).
Azoknak az ügyfeleknek ajánlott, akik legalább egy hónapja aktívak a Pilates programban, és középszintű foglalkozásokra szeretnének járni.
Ez egy közbenső lépés a Pilates és a Body Sculpt Legs & Abs, a nyári bikini vagy a ReShape Legs között.
Feküdjön a matracon, kezével szorosan a testén. Másszon fel a lépcsőn hajlított lábakkal. Üljön az egész talpra, és üljön az aljával a lehető legközelebb a lépcsőhöz. Húzza meg a hasát, és emelje fel a medencéjét, nem túl magasra, mint a képen. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe anélkül, hogy hozzáérne a matrachoz.
Lásd a folytatást Cori Grămescu blogján az Unica.ro oldalon!
Az utolsó videó
Ovtavian Jurma orvos és kutató azon a véleményen van, hogy két személy teljes karantén nélkül…
Az írországi Dublinban, a Trinity College szakembereinek tanulmánya azt mutatta, hogy sokan…
Ki nem szereti a pizzát? Kevesen tudnak ellenállni egy szelet friss pizza kísértésének ...
A szív- és érrendszeri betegségek továbbra is a halálozás és a megbetegedések vezető okai világszerte. Tehát ez…
A menstruációs rendellenességeket néha észre sem veszik, máskor "zajosak", és az ügyeletre küldök.
Az utóbbi időben a COVID-19 esetek számának robbanásával összefüggésben egyre több szakértő…
Iratkozzon fel az Unica.ro hírlevélre