Sportdiéták
A sport önmagában nem teszi lehetővé a fogyást, azonban a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen szövetségese a fogyáshoz vagy a gyönyörű sziluett megformálásához. Mivel a sportolás elősegíti az energiafogyasztást, míg az izomtömeg termelése javítja a test hangulatát, kedvező a szilárd és karcsú sziluett számára. A testedzés jót tesz a morálnak is, ami például eltereli néhányunk figyelmét az étkezések közötti nassolásról, nem is beszélve az étvágyat szabályozó hatásról. Végső soron a sport ideális az alak finomításához és/vagy egy fogyókúrás program részeként. Ismét minden egyensúly kérdése marad a jólét elérése érdekében !
Sporttevékenységek, amelyek szövetségesek lehetnek a diéta gyakorlatában:
Futás:
Ez a legkönnyebben elvégezhető tevékenység, és ehhez csak egy jó cipőre van szükség! futó cégek a combokon és a fenéken. Tudnia kell, hogy a görkorcsolyázás a futás alternatívája.
A bicikli:
Kültéri vagy beltéri kerékpározás nagyon teljes sport. El kell ismerni, hogy a lábak erősen megfeszülnek, de a fenék és a hasizmok is sokat dolgoznak, miközben a felsőtest is feszült (hát, kar, váll).
Úszás, aquagym, aquabike:
A víz megszabadítja a testet a súlytalanság erőitől, míg a vízben végzett mozgások az egész testet masszírozzák. Ideális a lábak faragásához, de a felsőtest feszesítéséhez és a karcsú sziluett kialakításához is. Azok számára, akik nem szeretik a medence hosszának egyhangúságát, az aquagym egy nagyon dinamikus és még hatékonyabb alternatíva. Ami az aquabike-ot illeti (amely vízben történő pedálozásból áll), a vízelvezető hatás kiváló a narancsbőr ellen. De a hasat is erősen használják, garantáltan lapos hasi hatással !
Tánc:
Bármilyen típusú és ritmusú (jazz, afrikai tánc, salsa stb.), A tánc a lábakat és a karokat, a hasizmat és a feneket is megdolgoztatja. Ennek eredményeként karcsú lábak, feszes fenék, lapos has és tónusú karok. A tánc a morál és a kardiorespirációs rendszer számára is különösen előnyös tevékenység.