Sport-e házimunkát végezni
Ha úgy gondolja, hogy a házimunkák elvégzése pótolhatja az edzést, csalódhat. Mivel egy ír tanulmány [1] kimutatta, hogy azok az emberek, akik arról számolnak be, hogy a házimunka a heti testmozgásuk része, általában kövérebbek, mint azok, akik hagyományosabb módon sportolnak.
Tulajdonképpen minél több időt jelentenek az emberek a házimunkával töltött idő fizikai gyakorlatként (amit mérsékeltnek vagy erőteljes fizikai tevékenységnek tartanak), annál több a zsír.
Ezek az eredmények konstruktívak, állítják a kutatók, mert a nagyobb fizikai aktivitásnak, bármilyen formában, alacsonyabb súlyhoz kell társulnia, mindaddig, amíg az emberek figyelik a kalóriabevitelüket.
A kutatók azt feltételezik, hogy azok az emberek, akik a házimunkákon keresztül gyakorolják a testmozgást, túlbecsülik tevékenységük intenzitását vagy időtartamát. Vagy az is lehet, hogy ugyanazok az emberek túlbecsülik az elégetett kalóriamennyiséget a házimunkájuk és a túlevésük során - állítják a kutatók.
E tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a háztartási feladatok "nem elegendőek a fizikai aktivitási ajánlások teljesítésével általában járó összes előny nyújtásához" - jegyzik meg a kutatók.
A háztartási feladatok mint sport ?
Az elmúlt években a fizikai aktivitással kapcsolatos közegészségügyi üzenetek a hagyományos testmozgásról, például a futásról a napi szinten végezhető tevékenységekre helyezkedtek át, mint például a kerékpározás a munkába vagy a kertészkedés.
Ezeknek az üzeneteknek azonban hangsúlyozniuk kell a különböző típusú fizikai tevékenységek folytatásának fontosságát, és biztosítaniuk kell, hogy a háztartási munkákat ne a testmozgás elsődleges és egyetlen eszközének tekintsék.