Sportedzés - Sportprogramok minden szinten
Szerző: Bruno Chauzi, minősített testnevelő tanár, az Entrainement Sportif pour Tous weboldal készítője 2007 decemberében
Globális fizikai felkészülés a hosszú aktív életre
Hogyan lehet sportolni fogyásért, izomépítésért vagy egyszerűen egészségesen élni anélkül, hogy ártana magának? Ez az alapkérdés a webhely legtöbb cikkének eredeténél. A válasz ez. A sport fogyást okoz és hosszú aktív életet garantál, feltéve, hogy gyulladáscsökkentő étrend és izomerősítés kíséri, tiszteletben tartva a fiziológiai és biomechanikai korlátokat.
Az Entrainement-sportif.fr oldalon, a fizikai felkészülés webhelyén mindazok számára, amelyeket több mint 13 éve irányítok, tanácsokat adok Önnek ezt az irányvonalat követve. Nőknek és férfiaknak szóló sportprogramokat kínálok Önnek, gyakran ezek formájában köredzés otthon csinálni. Leírom a legjobb erőnléti gyakorlatokat, hatékony nyújtásokat és hüvelyeket, amelyek a legjobban megfelelnek a szintednek. Emellett futási tippeket és étrendi tanácsokat is kínálok, amelyek az Ön céljaihoz igazodnak: fogyjon le, lapos hasa legyen, izomzatot szerezzen, vagy természetes módon visszanyerje az alakját és a rugalmasságát.
Ezeknek a testépítő programoknak célkitűzései vannak (tömeggyarapodás, robbanóképességi program a testtömegre, a tónusra vonatkozóan), esztétikai (lapos hasú, izmos hátúak, tónusú és lekerekített fenekűek formálódnak vagy karcsúak) vagy egészségesek (növelik az alapanyagcserét, javítják vagy javítják) visszanyerje a jó fizikai állapotot). Ennek a webhelynek nem célja orvosi konzultáció, személyre szabott sportedzés vagy diétás monitorozás helyettesítése. A gondolkodás lehetőségeit kiterjeszti és megerősíti szakképzett szakemberekkel. Tapasztalatom, valamint nemzeti oktatási tanárként szerzett egyetemi és szakmai felkészültségem jelentik a megjelent cikkeket. Sokat köszönhetek minden szintű sportolónak, kezdőnek vagy tapasztaltnak is, akik levélben kerestek meg velem tanácsot sérüléssel vagy fizikai fejlesztési projekttel kapcsolatban. Így meg tudtam mérni, hogy a fizikai gyakorlatot mennyire kell összefüggésbe hozni és individualizálni ahhoz, hogy valóban hatékony legyen. Nagy köszönetet küldök nekik !