Sportedző és fogyásszakértő - Gregory Coach Sportif

6 éve támogatom ügyfeleimet Genfben vagy online, hogy segítsek nekik fogyni. Jelenleg több mint 100 ügyfelet támogattam a tartós fogyás érdekében.

Mert igen, a mulandó eredmények nem érdekelnek. Célom a fenntartható fogyás minden egyes ügyfelem számára.

Ehhez csak a sport- és táplálkozási edzést támogatom. A mágikus tabletták vagy a csodamódszerek ellen vagyok.

Genfben sportedzőként támogatásom három alapvető pilléren alapul:

1. Táplálkozás
2. Fizikai aktivitás
3. Az életmód

TÁPLÁLÁS

A táplálkozás a fogyás alapvető pillére.

Megfelelő táplálkozás nélkül a test nem tud megszabadulni a zsírtól, még akkor sem, ha órákig edz.

Tehát mielőtt rohanna a kocogásba, hosszú kardió vagy súlyzós edzéseket végezne, fontos időt szakítania a tányér tartalmára.

Szükséges azonban szigorú diéta betartása. Az ételek kiegyensúlyozása gyakran sokkal jobb eredményeket hoz.

Ehhez azt tanácsolom:

• Fogyasszon fehérjét (húst, halat vagy tojást) minden étkezéshez
• Büszkeséget adni a gyümölcsöknek és zöldségeknek
• Egyél kis adag keményítőtartalmú ételeket (rizs, tészta.) Minden étkezéskor
• Ügyeljen a zsírra (csak egy kis mennyiséget fogyasszon)

Túl sokan alkalmaznak túl szigorú étrendet.

Ezt nemcsak hosszú távon nehéz megtartani, hanem elősegíti a híres jo-jo effektust is. Ha a fenntartható fogyás a célja, javasoljuk, hogy hagyja abba a fogyókúrát.

---