Sportemberek ... csokoládéfüggők!
A csokoládé ésszerű adagban nem befolyásolja a táplálkozási egyensúlyt.
Nyilvánvaló, hogy a sportolók nagy része csokoládébarát, amatőr, egészen addig, hogy némelyikük számára egy egész tányért lenyeljen.
Min alapul ez a „ellenállhatatlan vonzerő”? Káros a sportoló számára? ...
A csokoládé jó a sportolók számára ?
A csokoládé szerelmesei elrejtőznek a csokoládé táplálkozási és antidepresszáns előnyei mögött, nevezetesen bizonyos ásványi anyagokban, például magnéziumban és E-vitaminban gazdag. !
Ez is zsírban gazdag.
| Szénhidrátok | 30-50 g | |
| Lipidek | 27 g | |
| Fehérjék | 6g | 1g/kg/nap |
| Magnézium | 300 mg | 400 mg |
| Kálium | 400 mg | 500-3000 mg |
| Foszfor | 280 mg | 800 mg |
| E-vitamin | 5,3 mg | 15 mg |
| Rostok | 9g | 40g |
Az elégedettség, az öröm forrása
Vegye figyelembe, hogy a cukor mennyisége fordítottan arányos a kakaótartalommal: minél gazdagabb egy csokoládé a kakaóban, annál kevésbé édes.
A zsírban való gazdagság nyilvánvaló (kb. 30 g), mivel 1 tábla csokoládéban átlagosan 3 evőkanál olaj van.