SportFitness Cellulit nélkülem!
Most a horpadás elhízik
- sokat ivva kimossa a testből a salakanyagokat
- A C-vitamin erősíti a szövetet
A narancsbőrként is ismert narancsbőr egy csúnya bőrprobléma, amelyet bármely nő életében kialakíthat. A narancsbőr nem számít, milyen fiatal lány vagy milyen karcsú egy nő, a narancsbőr akkor jelentkezik, amikor a bőr alatti szövetben lévő nagy zsírsejtek az izmok által nem ellenőrzött laza kötőszöveten keresztül felfelé tolódhatnak.
Az okok számosak lehetnek
A cellulit a bőr alatti szövet zsírsejtjeinek jelentős növekedése miatt alakul ki. Különösen olyan hormonok hatása alatt, mint a pubertás, a terhesség, a tabletta bevétele vagy a menopauza tüneteinek megelőzése. Ezután a zsírsejtek felfújódnak, megváltoztatják szerkezetüket és vizuálisan jobban megjelennek a combon, a felkaron, a gyomorban és az alsó részen. A túlsúly növelheti a horpadás méretét vagy mélységét.
A helytelen étrend a cellulitisz másik oka lehet. Ha túl sok zsírt ad a testéhez, ill Ha savanyít, például cukor, fehér kenyér, kávé stb., Hamarosan felfedezheti az első horpadásokat hibátlan testén.
A hormonok hatására felfújt zsírsejtek kis és nagyobb vér- és nyirokereket képesek kiszorítani és elzárni őket. A következőkben megnő a kötőszövet nyomásának növekedése.
A narancsbőr gyilkos.
Íme néhány étel és tipp, amelyek segítenek a cellulit programban.
Baromfi, író, szója és teljes kiőrlésű termékek, friss és párolt zöldségek és gyümölcsök, gyógyteák, szénsavas víz, hidegen sajtolt olajok, tejsavó italok, fehérje italok, mint pl. B. Rázza fel az Aktiv Pro 80% -ot, myline fehérjét és egyensúlyi fehérjét, ezeket a termékeket ITT találja fitneszboltunkban
Meghívó narancsbőrre
Maradj távol:
-Sertéshús, sózott vagy olajozott hal
-sós, magas zsírtartalmú sajt
-Fehér kenyér, édes sütemények
-Csak konzerv zöldségekhez használjon friss zöldséget
- Gyorsétterem, hasábburgonya, pizzák, doner kebab és szendvicsek
-Kávé, alkohol, édes italok
Sok ülő munkát végző nő túl kevés edzést végez a felhalmozódott zsírok elégetéséhez. Gyakran több kalóriát is fogyasztanak, mint amennyit minden nap meg tudnak égetni.
Nem lehet megvásárolni az egyetlen hatékony gyógymódot a narancsbőr ellen
Világosan: Sajnos még mindig nincs csodaszer a felesleges, csúnya horpadások ellen. Az egyetlen dolog, ami valóban segíthet, a saját kezedben van: a következetesség. Ezen kívül: szisztematikus négypontos terv.
1. Távolítsa el a zsírlerakódásokat
Csökkentse a napi kalóriabevitelt, és győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű fehérje van-e benne. Továbbá: erő- és állóképességi edzés! Ez eltávolítja a mélyedések alapját - a zsírsejteket.
2. Távolítsa el a víz felhalmozódását és a torlódásokat a szövetből
Ez professzionális nyirokelvezetéssel érhető el. De speciális tornával is sokat lehet elérni.
3. A kötőszövet erősítése
gyengéd, körkörös ecsetmasszázsokkal, váltakozó zuhanyzókkal, testápolóval.
A kiterjedt napozás, a túl sok alkohol és a nikotin tiszta méreg a kötőszövet számára.
4. Húzza meg a szövetet
A rendszeres testmozgás formába hozza a comb, a gyomor és az alsó rész foltjait, az anyagcsere is a problémás területeken megy végbe, a szénhidrátok és a zsírok pedig elégetésre kerülnek tárolás helyett. De itt is sokat tehet a sima, szép testért fehérjében gazdag étrenddel. Ez pedig fehérjéből és nem cukorból áll.
(Forrás: Active BodyCoach Inkospor)
A cellulit elleni ajánlásom az MSD anyagcsere-diétánk, további információk.