Sportkardiológia Köln - Túlsúlyos sportok

túlsúlyos

A fizikai aktivitás javítja a kalóriaegyensúlyt és csökkenti az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatát.

A sportorvoslás felismerte: "Jobb testalkat és zsír, mint karcsú és karcsú".

Ha túlsúlyos, akkor különösen fontos a megfelelő intenzitású tartományban történő edzés. Bizonyos sportokat lehetőleg kerülni kell az ízületek megterhelése miatt. Önnel készítjük el az egyéni tevékenységi tervét.

Megfelelő sportágak:

Séta, kerékpározás, úszás, aqua-kocogás, tánc, sífutás, erő-állóképesség.

Kevésbé alkalmasak:

Kocogás, torna, tenisz, sprintelés, ugrás, alpesi síelés, nagy stresszintenzitású sportjátékok (kosárlabda, futball, kézilabda, squash, tollaslabda).

Bármely sporttevékenység megkezdése előtt a Német Sportorvosi Társaság (DGSP) sportorvosi vizsgálatot javasol az ellenálló képesség és az esetleges korlátozások meghatározása érdekében.

Javasoljuk a sportorvosi vizsgálatot (2. szint) a teljesítmény, az optimális zsírégető terület és a testösszetétel mérésével, valamint egyéni edzési tanácsokkal. Meglévő szív- és érrendszeri betegségek esetén kiterjesztett sportorvosi vagy sportkardiológiai vizsgálatot kell végezni (a DGSP szerint 3. szint).