Sportközpont Suceava
Nagy, fitneszlabdákon dolgozunk, amelyek felveszik a testsúlyunk egy részét, ezért minden korosztály számára ajánlott tanfolyam.
1. Kiváló módszer a zsírégetésre!
Ideális pulzusszámot kínál zsírégetéshez, 120 ütés/perc sebességgel! Mivel a labdán vagyunk, a gravitációs erő nem ugyanolyan mértékben hat, mint amikor nincs támaszunk, ami azt jelenti, hogy könnyebben meg tudjuk tartani az egyénre jellemző 60-70% -os aerob területet (maximális pulzusszám), így mindegyiket optimálisan fogjuk használni perc edzés.
2. Harcol a narancsbőr ellen!
A labda íjai anticellulit masszázsként hatnak. A hetente kétszer elvégzett edzés néhány hét alatt nagy esztétikai eredményekhez vezet.
3. Növeli a csigolyák élettartamát!
Ívelés után masszázshatás lép fel a csigolyák között, ami fokozott vérkeringést eredményez az intervertebrális lemezek porcában, csökkentve a porckorongsérv kockázatát.
4. Megelőzi a csontritkulást!
A csigolyáknak ez az enyhe tamponádja ívelés közben az intervertebrális lemezek életben tartásához vezet még a menopauza idején is, amikor a csontsűrűség csökken.
5. Ez egy gyors módszer a sziluett átalakítására!
A labda gyakorlatok egyensúlyérzéket igényelnek, amelyben a másodlagos izmok részt vesznek. A mozgás más formáihoz képest a Fitballban nagyobb az erőfeszítés intenzitása, rövidebb idő alatt érhető el (motoros hatékonyság).
6. A testtartás korrekciójának leghatékonyabb módszere!
A labda aktív támaszként állandóan megterheli a has és a hát izmait, ami hozzászoktatja, hogy tartósan megőrizze a helyes pozíciót.
7. Vigyázzon a boka és a térd ízületeire
A gömb levegője a testtömeg 1/3-át veszi fel (csillapítja), ami a boka és a térdízületre gyakorolt súlycsökkenést jelenti.