Sportmasszázs; Vincero Fitness Lüneburg
Hosszú évek óta nélkülözhetetlen elem a sportolók edzésében, és segít leküzdeni a fizikai megterhelés okozta fáradtság tüneteit. A fáradt izmokat egy masszázs ellazítja, és megakadályozza a következményes károsodást.
Masszázs szükséges olyan helyzetekben, amikor a sportolóknak meg kell erõsíteniük magukat, mielõtt pihenhetnek. Például többlépcsős kerékpáros versenyeken, vagy több napig tartó röplabda vagy kosárlabda versenyeken. Ezekben az esetekben a masszázs segítségével gyorsabban visszanyerheti erejét.
A sportmasszázs a klasszikus masszázstól a vágás és a dagasztás technikájában tér el. Használható a test meghatározott részein (részleges masszázs) vagy egészében (általános masszázs). A sportmasszázs hatása rendkívül változatos, de elsősorban a regeneráló tulajdonságoknak tulajdonítható. Ezért hívják a sportos jólét elemének.
A regeneráló funkció mellett a sportmasszázs melegítő, gyógyító és relaxáló szerepet is játszhat, bővítheti a funkcionális képességeket, növelheti az izmok cselekvőképességét és javíthatja a koordinációt. Minden a típusuktól függ, azaz. H. hogyan és mikor végezzük a masszázst.
végrehajtás
Különböző masszázs módszereket és technikákat alkalmaznak a kívánt hatástól függően. Ha az edzés több ízületet foglal magában, a masszőrnek a dörzsölésre kell összpontosítania. Ha pedig oda kell figyelni az izmokra, akkor a gyúráson van a hangsúly. A teljes masszázs általában körülbelül 60 percig tart. A masszázs intenzitása a sportoló sportjától és egyéni hajlamától függ. Tanulmányok kimutatták, hogy sportmasszázs szükséges minden sportoló edzése után.
A sportmasszázsokat nem csak nagy teljesítményű sportolóknak szánják. Az amatőr sportolók is egyre inkább értékelik. Regeneráló tulajdonságaik ugyanis rendkívül hatékonyak. A sportmasszázs a test biológiai regenerációjának és aktív helyreállításának eleme, amelynek köszönhetően a munkaképesség energiaveszteség nélkül növekszik