Sportméregtelenítés - fitnesz ügyek - fitnesz, guggolás, jóga, táplálkozás és életmód
Ennek a gyógyításnak semmi köze a monodietához, a böjt időszakához vagy a gyümölcsökön vagy zöldségeken alapuló étrendhez. Felejtsd el a húsleves verziót is. Ehelyett fogadja el a megfelelő programot méregtelenítés hogy megtisztítson anélkül, hogy éheztetné magát, és befejezné a kimosást. Kövesse Nathalie Négro dietetikus és a Brides-les-Bains termálfürdők táplálkozási központjának vezetője tanácsát.
Sport méregtelenítő művelet
A fáradtság, az alvászavarok, az idegesség, az emésztési problémák, a vízvisszatartás vagy akár a narancsbőr mind olyan jelek, amelyeket a test küld, jelezve, hogy telítettségi ponton van. Az elimináció minden szervének (máj, vese, belek és nyirokrendszer) lendületet kell adni a kiürüléshez, megtisztításhoz és fertőtlenítéshez. El kell mondani, hogy nyugati étrendünk hajlamos visszaélni velük: a naponta elfogyasztott színezékek, tartósítószerek, peszticidek és más texturálószerek valójában túlterhelik a kapacitásukat. Ezek a különféle toxikus anyagok, amelyek közül néhányat az endokrin rendellenességek közé sorolnak, amelyek megzavarják hormonrendszerünket. Hogyan szabadulhatok meg tőle? Méregtelenítő kezeléssel minden évszakváltásnál. Ez nem mentesít minket attól, hogy továbbra is a lehető legtermészetesebb ételeket fogyasszuk, és egész évben gyakoroljuk a fizikai aktivitást.
Kerülöm a hiányosságokat
Figyelem ! Bár az alak visszanyeréséhez és az őszibarack bőréhez "tisztító" kúra szükséges, a józan ész ellenére sem szabad ezt megtenni. "A méregtelenítő diéták az ilyen zsír vagy toxin elégetésével vagy eltávolításával büszkélkedhetnek ... Nincs tudományos értékük" - figyelmeztet Nathalie Négro dietetikus, a Savoie-i Brides-les-Bains termálfürdő táplálkozási központjának vezetője. „Időtartamuktól függően veszélyesek lehetnek az egészségre. A testnek minden nap tápanyagokra van szüksége a jó működéshez. A napi fehérjebevitel elengedhetetlen. Különösen, hogy nincsenek tartalékaink a testben. " Ezek a molekulák segítenek felépíteni és helyreállítani az emberi test szöveteit.
Segítenek helyrehozni az edzés során megjelenő izom mikroelváltozásokat. Jelentős paraméter a sportolás során. "A jó ételegyensúly egy hét vagy tíz nap alatt megvalósul." Hogyan ürítse ki ezeket a méreganyagokat? Hogyan lehet a legjobban megtisztítani a testemet ?
Hatékonyan megszüntetem
A víz elősegíti az ételek emésztését, segíti a hulladék eltávolítását és a vesék működését. Minden anyag feloldódik benne. Szinte az összes diéta, amely "megtisztítja" a testünket, felajánlja, hogy igyon citromlevet, amelynek lúgosító tulajdonságai segítik a szervezet méregtelenítését. A citrom a C-vitaminban (kb. 50 milligramm/100 gramm) leggazdagabb gyümölcs, feketeribizli (200 milligramm/100 gramm), más vörös gyümölcs (70 milligramm/100 gramm), licsi és papaya (71 milligramm/100 gramm) után ). C-vitaminban gazdag antioxidánsok, stimulálják az immunrendszert, megkönnyítik a vas felszívódását és optimalizálják a hulladék eltávolítását.