Sportolás az étrend megváltoztatása nélkül (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Hé srácok. Nemrég kezdtem el sportolni, csak hogy testem fitt maradjon, de nem változtattam az étrendemen. És kíváncsi vagyok, hogy értelmetlen-e sportolni az étrend megváltoztatása nélkül? Nem akarok fogyni, vagy bármi más. És enni vl 1-3 (a legjobb esetben) a McDonalds-tól stb.
A sport jó-e az étrend megváltoztatása nélkül?
7 válasz
Fitt állapotban akar lenni és sportolni, nagyon jó. Miért ne segíthetne ez? Az egyik dolognak nem feltétlenül van köze a másikhoz. Lehet, hogy pozitív módon erősítik egymást, de mindenképpen jót teszel magadnak. Ez volt a célod.
Ne vigyük túlzásba. Azáltal, hogy bármit is csinálsz, már sokak előtt jársz.
Persze a mozgás gyakorlatilag mindig hoz valamit. Ne hagyd, hogy ez megállítson.
Az egészséges táplálkozás természetesen szintén jó dolog. Ahhoz azonban, hogy legyen értelme, nem kell a sportot étrendváltással kísérnie.
Nos, a rossz táplálkozás megakadályozza a teljesítmény fejlesztését. Sokkal valószínűbb, hogy a testmozgás révén észreveszi a javulásokat, ha a test ennek megfelelően egészséges tápanyagokat kap.
Fitt állapotom fenntartása érdekében elkezdtem a test kihívását. Mint te is, nem azért, hogy lefogyj, hanem hogy fitt maradj.
A kihívásom alatt 24/7 online támogatást kaptam, és rengeteg tervet, segítséget stb.
lenne valami számodra?:)
Persze, ez nagyon praktikus
Ha csak fitt akar lenni és nem fogyni, miért ne. Így maradsz fitt, de a siker nem azonnal látszik.
Ezért azt írja extra, hogy nem akar fogyni, hanem csak így csinálja
Engedje meg újra. Most olvastam újra
Nos, valószínűleg volt egy túl gyors és működött ^^
Még mielőtt hozzászóltál volna, szerkesztettem.
hasonló kérdések
Tehát pusztán elméletileg - feltételezve (anélkül, hogy belegondolnánk az egészségügyi következményekbe), csak McDonalds-t/fagylaltot és mindezt enni és karcsúnak maradni, sőt testmozgással és a kalóriahiánnyal vagy a kalóriamennyiséggel is fogyni ? Csak csodálkozom, mert van, aki azt állítja, hogy ehet, amit akar, és "sovány" maradhat.
3 hónappal ezelőtt megváltoztatta az étrendemet. Természetesen van valami egészségtelen magam számára, de nagyon fantasztikus volt a hétvégén. Csak kint voltam emberekkel, stb. Nem számít, miért tettem.
Felsorolom. Tehát ezt adták a szokásos étrendemhez:
Péntek - McDonalds és 1 zsák chips
Szombat - 2 kebab (bulizás után)
Ez korábban nagyon normális volt számomra, de mivel megváltoztattam az étrendemet, mindent nagyon másképp látok. Úgy érzem, nagyon zaklattak.
Sokat sportolok, és újra szeretnék figyelni az étrendemre, de ez lehúz.
És most aggódom, hogy amikor este ágyban fekszem, akkor demotivációból egyszerűen "jóváhagyok" valamit.
10 kg-ot fogytam (5 hónap alatt), és nem akarom visszahelyezni. (1,82 m; 75 kg)
Van valakinek tippje, hogyan kell kezelni egy ilyen rossz hétvégét?
3 hónapja megváltoztatta az étrendemet. Csak 5 kg fogyott és csak egy vette észre.Mikor látják mások?
Szeretnék lefogyni, és lenne egy kérdésem, fontosabb-e a diéta vagy a testmozgás? Mivel sokan azt mondták, hogy 90% étrend és 10% testmozgás. Tehát, ha ez igaz, akkor z. B, ezért egészséges táplálkozást fogyasztok és minden nap fél órát sétálok, különben nem segítene?
Gyorsételekből, üdítőkből és édességekből viszonylag rosszul táplálkozom (lehet, hogy pattanásom van emiatt), és nem sportolok.
164 m magas vagyok és 73 kiló.
Szeretnék lefogyni + egészséges étrendet tartani (a bőröm miatt és általában egészséges táplálkozást szeretnék) és szeretnék tartósan sportolni is, de azt kérdezik, mit és hogyan kezdjek?
Van valami tipp vagy tapasztalat?
Tehát minden nap sportolok (lásd az utolsó kérdést), és meg akartam változtatni az étrendemet. Tehát nincs több gyorsétterem és minden nap gyümölcs (alma, banán, sárgarépa stb.). Ez segít? És szeretek reggel kakaót inni, az is a ramenben?
És hogyan táplálhatom magam úgy, hogy fogyjak is?
Több mint 1 hónapig kezdtem változtatni az étrendemet.
Ezt töröltem az étrendemből:
minden növényi olaj, vaj, kenyér, sajt, összes tejtermék, cukor, szalámi, joghurt, hús, chips, tészta, spagetti, kávé.
amit azóta ettem:
rizs, paprika, brokkoli, burgonya, gomba, banán, gyümölcs és zöldség
Tehát a fő étkezés a rizs paprikával, bajnokkal és burgonyával, néha brokkolival (és napi 1-2 alkalommal eszem)
kaphatnék hibákat? Vagy meghalhat ?
14 éves vagyok, amint a becenevemről kiderül, és erősítő edzéssel szeretnék kezdeni (mellkas, gyomor, karok). Most a kérdésem: Tudok-e jól edzeni étrendem (jelentős) változása nélkül? Valójában "normálisan" eszem, nem eszek különösebben egészségtelenül, de szeretek kebabot enni vagy a McDonalds-ba is elmenni.;) Nagyra értékelném a válaszokat.
Fél hete csináltam Chloe Ting edzését. Megváltoztattam az étrendemet is. De most fél kilót híztam. Most is a menstruációm van. Ezért van? Vagy meg tudja magyarázni a súlygyarapodást?
Nemrég megváltoztattam az étrendemet, ami sok gyümölcsöt és zöldséget jelent, csak teljes kiőrlésű gabonát, szárított gyümölcsöt ... stb., Csak nincs több egészségtelen dolog.
azóta teljesen megvannak a bélzajok és a puffadás. Megfigyelhetem a gyakori ürítési késztetést is bennem.
tudja valaki? Ez az étrend változásának eredménye lehet?
Nagy kalóriatartalma volt
Egészségtelenül ettem (kóla, pékség, fagylalt, édesség)
Van egy kis kalóriafelesleg
Egészségesen fogyasztható (nincs édesség stb.)
Érdekel, hogy változik-e valami a testemben, mert még mindig meghaladom a kalóriákat, és nem kellene ténylegesen fogynom? Vagy csak váltással veszítek zsírt?
Márciusban műtéti úton eltávolították az epehólyagomat és az epekőmet. Néhány hónapig követtem a példámat és megváltoztattam az étrendemet, de sajnos megint túl zsíros és túl édes ételt kezdtem. Most az az érzésem, hogy az epekövek ismét kialakultak, és már nem szoktam megváltoztatni az étrendemet, és ezzel élni. Kényszerítenem kell magam, hogy egészséges és epekímélő étrendet fogyasszak, és ettől nagyon agresszív vagyok, mert nem tudok megbirkózni vele. Hogyan tudnám könnyebben kezelni?