Sportolhatok-e térdmerevítővel Melyikre van szükségem?

A térd osteoarthritisében szenved? A térde instabil? Térdsérülése van? - Minden ok, amiért a térdmerevítő segíthet. Az azonban nem igaz, hogy alapvetően ortózissal nem lehet sportolni. Elmagyarázzuk, hogyan lehet újra sportolni, és újra mozgékony lenni a térdvédő ellenére - vagy talán annak köszönhetően.

A térdünk döntő szerepet játszik a mobilitásban: Ha az ízület itt korlátozott, akkor az egész mobilitásunk szenved. És ezzel együtt életminőségünket. Pontosan ezért olyan fontos a térdízületünk védelme sérülések (például keresztszalag szakadás vagy meniszkusz sérülés) után, de megelőzően is: különösen sport közben, amikor a térdízület gyakran nagy terhelésnek és gyorsulási erőknek van kitéve. A térd ortézist gyakran használják a térdízület támogatására, de kezelésére is. Végül is néhány versenyző sportoló tisztán megelőző célból még térdtámaszt vagy térdtartót is visel. A pozitív hatás tehát vitathatatlan.

Mi az a térdmerevítő? A térdkötés különbsége

A térd orthosis ortopéd segédeszköz, amelyet a térdízület panaszai és fájdalmai esetén alkalmaznak . A kötéshez hasonlóan az orthosis is teljesen elzárja az ízületet. Stabilizálja és enyhíti az ízületet, valamint a fájdalom és a A térdízület mobilitása akár megkönnyítésére, akár helyreállítására. Köznyelven az orthosis kifejezést gyakran a kötéssel szinonimában használják, de van egy döntő különbség.

A kötszerek rugalmas, kompressziós kötött szövetből állnak. Rugalmasabbak, mint az ortézisek, és támogatják az ízületet anélkül, hogy korlátoznák annak mozgékonyságát. Az ortózis viszont alapvetően olyan segédeszköz, amely beépített rögzített elemekkel vagy sínekkel is rendelkezik . Az ortózis támogató és stabilizáló hatása tehát szükség esetén szignifikánsan magasabb, mint a kötésé az ízületet egy bizonyos szögben is megtarthatja, vagy egy bizonyos ideig rögzítheti .

A térdfájdalom okai: A térdmerevítő segít újra mozgásban lenni

A térd az emberi test legnagyobb ízülete . Mint ilyen, minden nap nagy stressznek van kitéve - különösen sportolás közben. Testtömegünk ötszörösére képes pufferolni!

Azonban gyakran csak akkor vesszük észre, hogy a térdünk mit tesz a mozgásképességünkért, ha fáj. Térdfájdalom esetén automatikusan visszahúzódunk, és megpróbálunk minél kevésbé megterhelni az ízületet. A mobilitás egyértelműen korlátozott: a testmozgás folytatása gyakran szinte lehetetlennek tűnik.
De mi váltja ki a térdfájdalmat, és mi segíthet ellene? Nagyon különböző okok vannak, a leggyakoribbakat itt röviden összefoglaljuk:

Krónikus betegségek, például térdízületi gyulladás (artrózis a térdízületben). Ez a térd egyik leggyakoribb betegsége, és az ízületi porc kopását okozza. Általában alattomosan kezdődik, amíg a térdízület egy bizonyos ponton meg nem merev és fájdalmas lesz. A gonartrózis (mint az osteoarthritis bármely formája) sajnos nem teljesen gyógyítható - A térdvédő viselésével azonban jelentősen csökkenthető a fájdalom, és ezáltal visszanyerhető a mobilitás és az életminőség nagy része. .

Mind a térdmerevítőket, mind a térd ortézisét a térdízület (sport) sérüléseire is használják, valahányszor egy szalag vagy ín szakad a térdben. Leggyakrabban térd merevítőt alkalmaznak keresztszalag szakadás esetén, majd ezt követő keresztszalag műtéttel. A meniszkusz sérülésének kezeléséhez segédeszközre is szükség van a jobb gyógyuláshoz.

Ezenkívül a Térd ortézis a térdízület műtétje után is az ízület védelmére szolgál a túlzott vagy helytelen terhelés ellen a gyógyulási folyamat során.

Hogyan működik a térdtartó?

Egy térdmerevítő, amely z. B. enyhíti a belső vagy külső ízület területét, a három erő elvének vagy a hárompontos működési elvnek megfelelően működik: Három érintkezési pont létezik, ezek közül kettő stabilizálja az ízületet, a harmadik pedig enyhe nyomást gyakorol. Így a térdmerevítő enyhíti az ízületet és ezáltal vezet a jelentős fájdalomcsökkentés és A stabilitás növekedése .

Sport térdízületi gyulladás esetén: Feltétlenül ajánlott!

Sportoljon a térd osteoarthritisével? Egyértelműen! Az osteoarthritis az ízület kopását jelenti. És ahogy a régi mondás tartja: ha pihen, akkor rozsdásodik! Ezért alkalmazkodik a mozgás sőt előnyös, annak érdekében, hogy a még mindig meglévő mobilitás a lehető legállandóbb szinten maradjon. Valójában segít az izmokat felépíteni, amelyek stabilizálják az ízületet.

Ráadásul a legjobb esetben a testmozgás oda vezet Súly csökkentés, ami pozitív hatással van a térd osteoarthritisére is: minél kisebb a térdízület súlya, annál kevesebb fájdalmat okoz.

Mivel a térdmerevítő (vagy térdtartó, ha a fájdalom kevésbé súlyos), amint említettük, működési elvének köszönhetően enyhíti a fájdalmat és növeli a mobilitást, az ilyen támogatás feltétlenül ajánlott, ha vissza akar térni vagy folytatni a testedzést a térd osteoarthritisének ellenére.

Ugyanakkor a sport típusa a térdfogókkal is fontos: Kerülje azokat a sportokat, amelyek felesleges megterhelést okoznak a térdízületének, például hirtelen megállások, gyors irányváltások vagy erőteljes rezgések révén (pl. Tollaslabda, tenisz vagy hegyikerékpározás). sport-, a térd osteoarthritisében szenved nagyon jól edzeni lehet például Nordic walking, (hátsó) úszás vagy kerékpározás . Ezenkívül a fizioterápia egyfajta sporttevékenység is lehet, amelynek során az izmok speciálisan felépíthetők a megterhelés enyhítésére és ezáltal a térdízület fájdalmának csökkentésére.

Ha a térdmerevítő enyhítő hatása minimalizálja a kényelmetlenséget, használhatja a Lassan növelje ismét az aktivitás szintjét, és a gonartrózis ellenére újra szórakozzon a sportban . Ez a tanulmány ezt is bizonyítja: a térdízület viselése térdízületi osteoarthritis esetén jelentős fájdalomcsillapításhoz és ezáltal az életminőség hatalmas növekedéséhez vezet.

Térdmerevítők a sportolás közbeni megelőzéshez és támogatáshoz

Ettől eltekintve a térdtámaszok és a térdtartók nemcsak poszttraumásak lehetnek (akut sérülés után), hanem megelőző, mint megelőző intézkedés a sportban viselni kell. Még a versenyző sportolók is időnként térdvédőt alkalmaznak megelőző intézkedésként Az ízület védelme a túlterheléstől . Még ha csak szabadidős sportoló is vagy, ez a tény megmutatja, hogy a térd ortézise megbízható védelemként szolgálhat sportolás közben .

Viselsz egyet Megelőző térdmerevítő sportolás közben, csinálod ezt az orthosis csillapító hatása használata és ezáltal védi a térdízületet. A térd ortózisának profilaktikus viselése különféle esetekben is hasznos lehet. Más dolgok mellet:

Nemrég gyógyult térdsérülés, keresztszalag-szakadás vagy a térdízület műtéte után: Amikor a térdízület intenzívebben mozoghat, de még nem érte el teljes terhelhetőségét és stabilitását.

Ha korábban számos térdsérülést szenvedett - különösen, ha ennek következtében már a térdízület általános instabilitása van.

Mindkét esetben a sport térdmerevítő kompenzálja a térd instabilitását . Kívülről támaszt nyújt a térdízületnek és véd a további sérülések ellen.

Ezenkívül egy sportos térdmerevítő, mint megelőző intézkedés, számos sportágban bevált, ahol a térdízület különösen nagy sérülésveszélynek van kitéve. viselni, például mikor

Motocross
hegyi kerékpározás
Sísport vagy vízisí
kocogni
Fallabda
tenisz
kosárlabda

Térd és sport: tippek, mire kell figyelni

Ahhoz, hogy a térd ortézise hatékonyan működhessen, mindig tanácsot kell kérnie az orvosi áruházból, mely ortózis alkalmas az Ön számára, majd közvetlenül alkalmazkodjon egyéni igényeihez . Ráadásul azonnal megmutatják, hogyan kell helyesen felvenni az ortózist . Ha az ortézist helytelenül viselik, fájdalomhoz vagy zsibbadáshoz vezethet a lábában.

Alapvetően van iparilag gyártott szokásos térd ortézisek, amelyek bizonyos mértékig még egyedileg beállíthatók, és amelyek pontosan a beteg személyes igényeihez igazodnak, és kifejezetten ortopéd technikus készíti őket akarat.

Ha a térdmerevítőt használja Sport vezetni akar Különösen fontos, hogy az ortózis ideálisan testéhez és kívánságaihoz igazodjon . Ezen túlmenően a térd ortézis tulajdonságai, például a viselési kényelem és a légáteresztő képesség, különös jelentőséggel bírnak. Végül is a térdmerevítő nem korlátozhatja sport közben, és nem lehetnek nyomáspontok.

A legjobb, ha részletes és személyes tanácsokat kap az orvosi áruházból, hogy melyik térdtartó illik a legjobban a folytatni kívánt sportághoz. Az Unloader One térdtartó különösen alkalmasnak bizonyult a gonarthrosis támogatására. Különböző sportágakhoz speciális sporttámaszok vannak, például a kocogáshoz. Is A térd merevítővel történő úszás is lehetséges: Akkor fontos, hogy az ortózis minden része víz- és korrózióálló legyen.

Van még Kifejezetten sportolásra kifejlesztett térdmerevítők: Az ilyen ortézisek biztosítják a térdízület optimális stabilizálását sportolás közben. Ilyen A sportorthosis különleges tulajdonságokkal rendelkezik annak érdekében, hogy a sportolás során az ortopédiai segédeszköz által okozott korlátozások a lehető legkisebbek legyenek:

Az ortózis szilárd, tartó elemei könnyű szénből készülnek
Rugalmasabb, négytengelyes ízületi rendszerrel rendelkezik, amely biztosítja a térdízület optimális stabilizálását és védelmét minden mozdulatnál.

Jegyzet: Ha orvosi rendelvénye van a térd ortózisára, akkor az egészségbiztosító társasága viseli az ortopédiai segédeszköz költségeit. Egyedi gyártású termék esetén további költségek merülhetnek fel. Csak kérdezzen erről az orvosi áruházban.

Következtetés a térd merevítővel végzett sportolásról

Sok oka van annak, hogy a térdvédő viselése szükséges és hasznos. Nem kell megtenni sport nélkül: Éppen ellenkezőleg, a térdmerevítő segíthet abban, hogy mobilabbá váljon, megmaradjon és újra élvezhesse a sportot - mind térdízületi gyulladással, mind térdsérülés, például keresztszalag-szakadás vagy térdműtét után. De a térd ortéziseit vagy térdtartóit sportolás közben is viselik a sérülések megelőzése érdekében. Vannak speciális sport térdmerevítők is, amelyek nem korlátozzák a mozgékonyságot.

Ha azonban térdmerevítővel akar sportolni, akkor különösen fontos, hogy részletes tanácsot kérjen arról, hogy melyik merevítő a legjobb az Ön számára.