Sportoljon, ha hideg van
A test hideg elleni fegyvere a hidegrázás.
Télen a vérkeringést a hideg elleni küzdelemre használják, izmaink rovására, amelyek kevésbé vannak vízzel ellátva.
A testhőmérséklet nagyjából állandó, 37 ° -os hőmérsékleten van szabályozva, tudva, hogy a nap folyamán ingadozik, és 37 ° C-ról 38 ° -ra léphet át, az izomtevékenységnek és a forró italok felszívódásának vagy a túlmelegedett helyiségben való tartózkodási időnek megfelelően.
A hideg elleni küzdelem testünk normális szabályozása. Izzadással, hidegrázással, hiperventilációval alkalmazkodik, hogy fenntartsa állandó hőháztartásunkat, ezért kalóriafogyasztással.
Azonban a fizikai tevékenység gyakorlása izomösszehúzódások kérésével "melegíti" a testet azzal, hogy hőt termel a mozgással kapcsolatban.
COVID 19 Az IRBMS arra kéri, hogy ne lazítsa el a figyelmét, és a gyakorlatát igazítsa az aktuális egészségügyi követelményekhez. VIGYÁZZ.
Jó-e sportolni, ha hideg van? ?
Amikor hideg van, az erek összehúzódnak és korlátozzák a vér áramlását, és így csökkentik a test hőveszteségét. Ez érszűkület.
Valójában az emberi test rendelkezik belső órával, amely mindig állandó belső hőmérséklet fenntartására törekszik. A vérkeringést a hideg elleni küzdelemre használják, a kevésbé könnyen öntözhető izmaink kárára.
Tudtad
Küzdelem a megfázás és a hipotermia ellen
A test fegyvere a hideg ellen az az izgalom amely energiát is fogyaszt, megfosztva attól az izmokat. Amikor hideg van, korlátoznia kell teljesítményét az erőfeszítés intenzitásának csökkentésével, hogy lehetővé tegye az erőfeszítéshez elengedhetetlen minimális kardio-légzőszervi alkalmazkodást.