Sportoló étrend

A felesleges kilók folyamatosan fejfájást okoznak nekünk, és a diétákat nem könnyű betartani.

A sportoló étrendje olyan étrend, amely gyors eredményeket ígér jelentős erőfeszítések nélkül: 10 kilogramm fogyott egy hónap alatt. Itt van az ajánlott napi étrend.

Hétfő szerda péntek

Reggel: cukormentes kávé és alma

Ebéd: 2 főtt burgonya és egy főtt vagy sült csirkecomb

Vacsora: 1 főtt tojás, egy csésze kompót, diétás joghurt

Kedd - csütörtök - szombat

Reggel: egy kávé (cukor nélkül) és egy narancs

Ebéd: 100gr csirke/marhahús grill és saláta

Vacsora: 100gr sajt és gyümölcssaláta (cukor/tejszín nélkül)

vasárnap - egyél, amit akarsz, de korlátozva

Naponta 2 liter sima vizet kell inni citrommal (2-3 citrom 2 literbe szorítva)

Ezzel a diétával a sepot havonta körülbelül 8-10 kg-ot fogy, de testmozgásra van szükség, vagy test átalakítási kezelésekhez kell folyamodnia.

---