Dió és mogyoró milyen előnyökkel jár napi étrendünkben KOKI KROC
Nem csak a Mogyoró és a diófélék ínyenc és rendkívül tápláló snack, de számos tudományos tanulmány bizonyítja, hogy ezek a gyümölcsök számos előnnyel járnak egészségünk és napi egyensúlyunk szempontjából. A Santé Publique France éppen hozzáadta a diófélék táplálkozási ajánlásainak. A Koki olyan előnyök kis választékát kínálja Önnek, amelyeket élvezni fog, ha maroknyi kedvenc gyümölcsünket belefoglalja étrendjébe.
A mogyoró 10 előnye
A mogyoró számos előnye közül tízet tartunk fenn:
A dió 10 előnye
A mogyoróhoz hasonlóan a diónak is vannak erényei egészségünk szempontjából:
- A magas fehérje-, rost- és zsírsavszintnek köszönhetően segíti a testsúly-szabályozást.
- Ez lehetővé teszi az inzulinszint jobb szabályozását és segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavaknak köszönhetően.
- Az esszenciális zsírsavaknak, köztük az olajsavnak, az alfa-olajsavnak és az arachidonsavnak, segít az egészséges szívben.
- Segít a rák megelőzésében is, különösen a réznek és a mangánnak köszönhetően.
- Az E-vitamin, a folát, a melatonin és az antioxidánsok révén hozzájárul az egészséges agyhoz és a jobb gondolkodási képességekhez.
- A dió lelassítja a sejtek öregedését a melatoninnak köszönhetően, amely küzd a szabad gyökök által okozott oxidáció ellen.
- A gyulladásos állapotok csökkentése a polifenolos és fitokémiai vegyületeknek köszönhetően.
- Az alvási ciklusok optimalizálása a minőségi alvás érdekében a benne lévő melatoninnak köszönhetően.
- Fokozott morál és segíti a stressz kezelését az omega 3-nak köszönhetően.
- Az immunrendszer fellendítése a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben a gallus és az ellagsavnak (polifenolok) köszönhetően.