Sportolok, de nem fogyok, hogy lehet ez (test, fogyni, súly)

Csak kocogni mentem, lemértem, nem vettem egy grammot sem, vagy csak 2 kilót fogytam reggel, reggeliztem egy kilót

5 válasz

A testmozgással történő fogyás általában túlértékelt. Egyrészt igaz, hogy a fizikai aktivitás révén több kalóriát égetnek el, ugyanakkor az izomtömeg is felépül. Ez az izomtömeg nehezebb, mint a zsírtömeg, azaz. H. akár nehezebb is lehet.

De ez pozitívan is felfogható, mert a nagyobb izomtömeg növeli a test energiaigényét is, és több kalóriára van szüksége.

Annak érdekében, hogy észrevegyük a sport pozitív hatását, ésszerűbb nemcsak a súlyt mint ellenőrző funkciót megfigyelni, hanem a gyomor, a comb, a felkar, a mellkas stb.

Nagy valószínűséggel itt határozhatja meg a testben és a testben bekövetkező tényleges változást. Marad z. B. azonos súlyú, de a derék kerülete csökkent, akkor a zsírt határozottan izomtömeggé alakította át, és így pozitív hatást ért el.

Hosszú távon azonban csak a kalóriabevitel csökkentésével fogyhat, így mindig a kiegyensúlyozott étrendre kell figyelnie.

Saját tapasztalatom alapján általában nem tanácsolom fogyókúra miatt a fogyókúrát. Kizárólag a "feltalálók" gazdagítására szolgálnak, és csak az úgynevezett dominóhatáshoz vezetnek.

---