Sportolók, egyenek palacsintát, és ne csak gyertyafényért! »Lepape-Info

Az ínyencek egész évben eszik! Míg a "Tradis" kóstolgatja őket a gyertyafény alkalmával. A sportolók számára a palacsinta szinte elengedhetetlen, és elősegíti az erőfeszítéseket.

sportolók

Táplálkozási érdeklődés

Hogyan lehet megkóstolni őket

Reggelire például a kenyér vagy a gabonafélék pótlására, édes változatban (lekvár, kenhető, gesztenyés krém) és/vagy sós és fehérje változatban hajdina palacsintával, tetejére sonka, tojásparadicsom, kecskesajt. A palacsinta étkezés része lehet, nem csak reggeli, ha vegyes salátával egészítik ki az ajánlott táplálkozási egyensúly fenntartása érdekében. A palacsinta integrálható egy táplálkozási, sport- és teljesítménycélba is. Ezért a sportbarátok ne felejtsék el felvenni őket a menükbe, amikor versenyhelyiségekre utaznak ! A palacsinta hozzájárul a glikogén képződéséhez a testmozgás előtt, a vércukorszint fenntartásához a testmozgás során, valamint a gyógyuláshoz, elősegítve az izomrekonstrukciót és az említett glikogén visszaállítását edzés után. A verseny előtt éhségének és szükségleteinek megfelelően 1-3 palacsinta fogyasztása, anélkül, hogy az édes termékeket köretként visszaélnénk, jó módszer az energiafogyasztás és a falánkság kombinálására. A megfelelő választás: palacsinta kompóttal (házi, hozzáadott cukor nélkül) és banán, szeletelve friss citromlével.