Sportos desszert tippek - ShapeYOU
Még az erős srácok és a kemény nők is néha valami édesre vágynak. Különösen egy kiadós étkezés után az ínyencek desszertet követnek. Sok sportoló azonban lemond az édes bűnről, mert attól tart, hogy ez nem felel meg táplálkozási tervüknek. De a sportolók is kényeztethetik magukat a desszertekben anélkül, hogy utána bűntudatot kellene érezniük. Mert megfelelő összetevőkkel a fehérjében gazdag desszertek még az izomépítésnek is kedvezhetnek. Három desszerttipp azoknak a sportolóknak, akik értékelik a magas fehérjetartalmú étrendet.
Alacsony szénhidráttartalmú epres fagylalt
Különösen meleg időben a kiadós étkezés tökéletes befejezése egy frissítő fagylalt. Az, hogy csokoládé, vanília vagy eper nem számít, mindaddig, amíg hideg és édes íze van. Sajnos a hideg desszert általában tele van cukorral és egészségtelen szénhidrátokkal. A kereskedelemben kapható fagylalt nem egyeztethető össze a fehérjében gazdag étrenddel, amely szintén felesleges szénhidrát nélkül megy. De ha maga főzi a főző- vagy fagylaltkanalat, akkor nem kell megtennie a hűvös finomság nélkül. A házi készítésű epres fagylalt tökéletesen igazítható az erős sportolók igényeihez.
Szükséged van:
- 125g natúr joghurt
- 100g eper
- 6 evőkanál Walden Farms eper szósz
- 1 vanília hüvely
Csokoládé izom Muffin
A muffin mindig örvendetes desszert. A kis sütemények tökéletesen adagolva vannak, jó ízűek és sokféle kiegészítéssel süthetők, így minden ízléshez mindenképpen akad valami. De vajon alkalmas-e ez a kulináris élvezet sportolóknak és izomépítőknek is? Alacsony szénhidráttartalmú változatban igen. Itt van a recept.