Sportos és fitt 2019 nyarán
2019 nyara rekordhőmérsékletű. Nem csak a legfelső emeleti lakások panaszkodnak a perzselő hőség miatt.
Aligha meglepő, hogy a fürdőtavak és az uszodák szinte éjjel-nappal jól vannak elfoglalva. Természetesen mindenki a lehető legvonzóbb módon akarja bemutatni magát. Hozzájárulásunk értékes tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan lehet optimalizálni a bikini figurát vagy a tengerpart testét - hogy a nyár az év legszebb évszakává váljon!
Nyári trend Spike Ball
Szinte minden évben léteznek: állítólag trendi sportok, amelyek nyáron nagy figyelmet vonzanak, és kissé később tűnnek el a színről. A 2019-es nyári trend a "Spike Ball". Meggyőződésünk, hogy ez a sport, amely az USA-ból származik, rengeteg potenciállal rendelkezik - és nagyszerű a saját fitneszéhez is!
A "Spike Ball" játékmenete hihetetlenül egyszerű. Egy kicsi, stabil hálót helyeznek el néhány centiméterrel a padló felett, majd megfeszítik. Két két vagy három játékosból álló csapat versenyez egymással. A röplabdához hasonlóan az ellenfél csapata is néhány átadás után zajlik - ahelyett, hogy a levegőben kifeszített hálót a földön lévő "tüskés labdával" használnák. A játék elve egyszerűen elméletileg van leírva, de a valóságban ehhez bizonyos készségre, gyors reakcióra és kitartásra van szükség. A saját pozíciójának szándékos megváltoztatásával az ellenfél csapatának futó munkája jelentősen növelhető. Ez sok kalóriát éget el - játékosan. Kötelező megemlíteni, hogy a Tüskés labdával az is előny, hogy megfelelő felszereléssel optimális körülményeket teremtsünk. Például az érdeklődők az Erima Sportboltban felöltözhetnek a következő "Spike Ball" foglalkozásra. Különleges bónusz ennek az érdekes sportnak: A szállítható hálónak köszönhetően a "Spike Ball" bárhol játszható - legyen az akár a fürdőtó partján, az árnyékos parkban, akár a saját kertjében lévő grillen.
Zöld tea csodafegyver
Egy dolog világos: Nyáron sokat kell inni a megnövekedett hőmérséklet és a megfelelő izzadási szint miatt. Még akkor is, ha a jéghideg kóla vagy a keserű sör ízletes grillezés közben vagy a tónál, nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak - ez veszélyezteti a nyári figurát!
Kipróbált alternatíva, amely egészséget elősegítő hatással van a testünkre is, a zöld tea. Édesítetlen, ez kalóriamentes, és gyorsan készíthető belőle egészséges jeges tea, ha éjszakára hűtőbe tesszük és jégkockákkal látjuk el. Serkenti a szervezet anyagcseréjét, és ily módon elősegíti a meglévő zsírszövet égését. De ez még nem minden: Azok, akik rendszeresen isznak zöld teát, élvezhetik annak stimuláló hatását. A benne lévő koffein emészthetőbb, mint a kávéé, és nedves napokon is teljes koncentrációt tesz lehetővé. Különösen érdekes: Azok, akik rendszeresen fogyasztanak zöld teát, valami jót is tesznek a bőrükért. Többek között a levél infúzióját igazolják a bőr saját napvédelmének javítására. A rendszeres zöld tea-használóknak azonban arra is ügyelniük kell, hogy soha ne hagyják el a házat megfelelő napvédelem nélkül. Végül is a gyengéden cserzett, egészséges bőr sokkal vonzóbb, mint a rákvörös napégés.
Ez a cikk Stefan Schmitt külső szerkesztővel együttműködve készült.