SPORTOS GYÓGYSZER Rázással - FOCUS Online
SPORT GYÓGYSZER
A vibrációs edző eszközök célja az izomnövekedés és a gyógyulási folyamatok felgyorsítása
A hajthatatlan Lance Armstrong a combjainak acélszerkesztésére használta a Tour de France-on, Jennifer Lopez így alakítja erotikus görbéit, a kilenc éves Jan pedig az új rezgésedzést használja üvegtest-betegségének kezelésére.
A vibrációs edzőeszközök egyre több sportorvosi praxisban, klinikán, fitnesz klubban és sportklubban találhatók. Technológiai csavarjuk: 15 és 30 Hertz közötti frekvenciával (vibráció másodpercenként) megrázzák a testet, és ezáltal megerősítik az izmokat, a csontokat és a porcokat. Úgy tűnik, hogy a tudományos vizsgálatok igazolják a rezgésképzés hatásait. Segíthet a sportolóknak, az űrhajósoknak, az időseknek és a betegeknek az állóképesség és erő javításában, vagy a sérülések gyorsabb gyógyításában. A piacon sokféle eszköz áll rendelkezésre, amelyek rezgőlapjai felfelé vagy lefelé mozognak, háromdimenziósan rezegnek (Power Plate), gyorsan változó ingereket generálnak (SRT edző) vagy olyan futómozgást stimulálnak, mint a Galileo.
A rezgések pozitív hatását az emberi mozgásszervi rendszerre 1978-ban fedezte fel Vladimir Nazarow, a Szovjetunió sporttudósa. 1986-ban Nasarow közzétette az úgynevezett biomechanikus izomstimuláció alapjait. Azóta a módszert szovjet olimpiai bajnokok és űrhajósok titkos fegyverének tekintik. A csontritkulással küzdő betegeknél Hans Schiessl, a pforzheimi székhelyű Novotec Medical vállalat vezetője észrevette, hogy a rezgések a csontokat is erősítik. "Tudtuk, hogy az izom a döntő tényező a csont megerősítésében" - magyarázza a Galileo disztribútora, Schießl.
A szakértők ellentétesek: ha az edzőeszközt 28 Hertz körüli értékre állítja, az izom-csontrendszer másodpercenként 28-szor reagál az edzésingerre. Aki például a rezgőlemezen guggol, egy perc múlva kimeríti az izmait, ezért egy tipikus edzés csak öt percet vesz igénybe. "Ahhoz, hogy ugyanezt a hatást érhesse el, több felszerelésen kellene dolgoznia a fitneszstúdióban - és még sokáig" - magyarázza Manfred Hartard sportorvosi szakember a müncheni műszaki egyetemről. Dietmar Schmidtbleicher a frankfurti egyetemről viszont esküszik az általa tesztelt SRT oktatóra. Véleménye szerint csak a frankfurti Human Mobility cég készülékének állandóan változó rezgései hozzák meg a kívánt hatást. "A test monoton ingereit ellenőrző eszközök csupán úgy tesznek, mintha sokat elértél volna, de edzéshatást alig mérsz soha" - mondja a sporttudós.
A vibrációs tréningeket gyakran ajánlják rehabilitációra a sport gyakorlatban. A 15 Hertz körüli rezgések, amint azt a Galileo lehetővé teszi, feloldják az edzett izomrostokat. A gyártók azt ígérik, hogy a javult vérkeringés gyorsabban bontja az anyagcsere salakanyagokat, és a fájdalom eltűnik. A tartósan megsérült Roque Santa Cruz a Bayernnél található Power Plate-et használja. "Körülbelül két hónapja van nálunk a készülék" - mondja Atze Gebhardt gyógytornász. "A rehabilitáció során célszerű kiegészíteni a masszázsokat és az elektroterápiát, valamint új edzésingereket beállítani." Gebhardt elismeri, hogy a vibrációs eszköz még nem került be a rendszeres Bayern edzésprogramba. - Először meg kell győznie az edzőt.
Számos sportágban állítólag a kiegészítő vibrációs edzés segített a sportolóknak jobb erőértékek elérésében. A torinói téli olimpiára az északi vegyes atléta, Ronny Ackermann és a sí remete Hermann Maier "vibrátorokkal" edzett. Dieter Felsenberg a Charité Berlinből megjegyezte: "A német ifjúsági válogatott egyes röplabdázói tíz centivel magasabbra tudtak ugrani a Galileo-edzés után."
Hartard sportorvosi szakember a módszer szélesebb alkalmazási területét látja. „Mindannyiunknak meg kell akadályoznunk az izmok és csontok korai lebomlását.” És új tanulmányok azt mutatják: a porckopás is. "A heti háromszor ötperces vibrációs tréning jótékony hatással lenne a közegészségügyre" - becsüli a müncheni bennszülött.
Minden negyedik, 50 és 70 év közötti ember szenved szarkopéniában, az életkorral összefüggő izomsorvadásban.Hartard jelenleg csontritkulási vizsgálatokat értékel. Többek között egy évet töltött azzal, hogy tanulmányozta a Galileo-edzés hatását az 50 év feletti korosztály 80 nő izomzatára és csontjaira: „Eleinte a nők csak a testsúlyukkal edzettek, egy év után ráadásul saját súlyukat tették rá további súlyok formájában. Ennyire erősek lettek az izmai. És a csonttömeg akár négy százalékkal is megnőtt. Alig bármely gyógyszer képes erre. "A közelmúltban Eckhard Schönau a kölni egyetemi kórházból nyolc üvegtestes csecsemő betegségben szenvedő gyermeknek segített járni egy kísérleti tanulmányban:" A gyermekek mobilitása és függetlensége jelentősen javul a rezgésterápia további alkalmazásával. " Három hónap alatt 25 lépcsőtől 300-ig gyalogolt, és most egyedül mászik ki a kerekes székből.
Rezgések az űrben. Aki hetekig súlytalanul lebeg az űrhajón, radikálisan elalszik. A térben maradáskor az izmok és a csontok fogynak, a porcok lebomlanak, a keringés összeomlik, az immunrendszer gyengül. Ha valóban rakétákat indítanának a Marsra, az űrhajósok évekig tartó repülés után ápolásra szorulnának - aligha képesek összekavarni egy Mars állomást. "Ezért kutatások folynak szerte a világon, hogy kiderítsék, hogyan lehet megmenteni az űrhajósokat ettől a sorstól" - mondja Rupert Gerzer, a kölni Repüléstechnikai Intézet vezetője.
Mivel az űrutazásokban a legdrágább az űrhajós perc, ezért a lehető legkevesebb időt igénylő kiképzéssel foglalkoznak. - Eddig az űrhajósoknak napi két órát kellett edzeniük a futópadon és az expanderrel. A berlini Charitéban 20 teszt űrhajós feküdt hajlékony helyzetben az ágyban nyolc hétig, és súlytalanságban játszott.
Az Esa európai űrügynökség számára készített "BedRest" tanulmányában Felsenberg kutató megvizsgálta, hogyan lehet megakadályozni az izmok és a csontok lebomlását. A fele 5 perces izomrezgési edzéseket végezhetett a Galileo rendszerrel az ágyban. "A kontrollcsoport edzés nélkül elvesztette izmainak 30% -át és a csonttömeg 3-4% -át" - magyarázza a Charité tudós. A rezgéstanító csoport viszont nem mutatott csont- vagy erővesztést. Amikor Galileo 2008-ban az ISS Nemzetközi Űrállomás European Columbus moduljával repül, az űrhajósok rövid időre megrázkódnak és lebegnek a Föld pályáján.