Sportprogram - Fogyni - FÓRUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo

Helló, nem tudom, melyik fórumra szólítsam fel magam, ezért írok ide. Lány vagyok, és szeretnék fogyni, szeretném tudni, ha valaki tud róla, ha a kiegyensúlyozott étrend mellett ez a sport és a fogyás helyes programja:
Hétfő: 30 perc kardió
Kedd: Táncóra (1h)
Szerda: 10 perc kardio + 30 perc súlyzós edzés
Csütörtök: 30 perc kardió
Péntek: 10 perc kardio + 30 perc súlyzós edzés
1 szombat 4: 10 perc kardio + 30 perc súlyzós edzés

fórum

Köszönöm a segítségedet

Sok sikert neked már a fogyás érdekében !

Ha súlyzós edzéseket végez, akkor a 30 perc elég rövid lesz, különösen hetente kétszer. Hacsak nem tud őrült intenzitást adni, de ott már sok időt kell gyakorolnia, hogy odaérjen.

Akkor a legfontosabb, hogy tetszik, amit egy sportért csinálsz! Ha ez erős kényszerré válik, ha nem tetszik, csalódni fog, és ott van a repedések ágya.