Sporttáplálkozás - WIPIG

(2020. május 18.) A kijárási tilalom ideje lejárt. Sok szabadidős sportoló számára az edzés és a szabadidős szórakozás most kezdődik újra a tenisz- vagy golfpályákon, az atlétikai stadionokban, valamint a bajor tavakon és folyókon. A bajor Alpokalján, a frank Svájcban vagy a bajor erdőben található túraútvonalak szintén újra használhatók. Beszéltünk Cynthia Milz gyógyszerésszel, a müncheni Bajor Gyógyszerészi Kamara (WIPIG) Egészségügyi Megelőzési Tudományos Intézetének szóvivőjével a sportról és a táplálkozásról.

wipig

Vannak-e különleges tulajdonságok a sportolók számára az étrendjük tekintetében?Lép: Alapvetően az energiaigény és a táplálkozás a gyakorolt ​​sport típusától, időtartamától és intenzitásától függ. A versenyző és nagy teljesítményű sportolókkal ellentétben az egészséges amatőr és szabadidős sportolók, akik átlagosan napi legfeljebb egy órás edzésegységet teljesítenek kb. 1000 kcal energiafogyasztással, nem igényelnek semmilyen különleges táplálékot vagy kiegészítő tápanyagot, ha kiegyensúlyozott étrendet tartanak. Ez nem vonatkozik az élsportolókra. Itt az étrendet a sportolóhoz és a sport típusához igazítják.