Sporttáplálkozás zsírvesztés és izomtömeg növelés érdekében
Lehet, hogy egyesek arra gondolnak, hogy már nyár van, és nem tettem semmit a fogyás érdekében. Ne aggódj, ehhez soha nem késő! Étrendjének megváltoztatásával már most elkezdhet jobb és egészségesebb étkezést. Ehhez csak motiváltnak kell lennie, és jó étkezési szokásokkal kell rendelkeznie.
Száraz és zsírvesztés, 2 teljesen különböző cél
Először is szeretnék frissítést adni a sovány és zsírvesztésről. Ezt a 2 dolgot nem szabad összekeverni. A szárító alkalmas testépítő szakemberek számára. Azért mondom ezt, mert gyakran hallok túlsúlyos embereket mondani: "Szárítani kell, túl sok zsírom van". Tehát nem tévedsz !
A vágás egy nagyon specifikus cél, amely az izmok sokkal láthatóbbá tételében áll. Testépítők vagy nagyon rendszeres testépítők gyakran végeznek száraz futást versenyeken, fotózásokon, cél eléréséig stb.
Az elv a lehető legtöbb maradék zsír eltávolítása (tudva, hogy még nincs sok), csak tökéletes izomdefiníció. Ez meglehetősen összetett, mert a lehető legtöbb zsírt kell elveszítenie a mennyiség csökkentése nélkül! Azt is mondhatja, hogy nagyon pontos táplálkozási és sportprogramra van szüksége.
Száraz állapotban a fitnesz szakemberek kinyújtják testük bőrét a lehető legtöbb szubkután víz elvezetésével. Ezzel a drasztikus programmal a szakértő sportolók izomcsíkokat hoznak ki, de a vénákat is, hogy ultra tiszta testalkatot kovácsoljanak. A szakzsargonban fésült vagy száraz testalkatnak nevezzük.
Tehát megértette, hogy a szárítót fitneszszakértőknek szánják. Vágás akkor következik be, amikor a sportoló teste már nagyon jól képzett és jól izmolt.
A zsírvesztés hiányában a cél egyáltalán nem a vágás. Inkább kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres sportprogramot kell elfogadnia a zsír csökkentése érdekében !
Egy jövőbeni cikkemben elmondom a különböző fitneszprogramokat otthon vagy az edzőteremben, hogy zsírokat fogyjon. Egyelőre megosztok veletek néhány táplálkozási tippet. Mint biztosan tudod, az elfogyasztott étel elengedhetetlen tényező a céljaid sikerében. Ha sokat edz és rendszeresen edz, de rosszul étkezik, akkor az eredmények elérése sokáig tart, ha egyáltalán ....
A diéták gyakran ijesztőek. Sokan vannak, és gyakran csüggedéshez vezetnek. 3 hónapos drasztikus diéta után a kilók visszatérnek, és demotiváltnak érzed magad.
Valójában az étrend enyhe megváltoztatásával és a megfelelő ételek fogyasztásával gyorsan meglátja az eredményeket. !