Sporttippek a fogyásért - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

forum

Hasonló témák

Gyorsan és jól veszítesz, fülem van!:)

társat keres sportolni 71 vagy 01 évesen

Tippek a combok elvesztéséhez

Végül készen áll a fogyásra, de kérek néhány tanácsot.

Megpróbálok pontosabb választ adni.

Látnod kell, hogyan akarod lefogyni azt az 5-10 kg-ot.

Egy egyszerű étrend állóképességi sportokkal csak a víz és a cukor veszteségét befolyásolja, ezért a diéta vagy a sport abbahagyása után nagyon gyorsan helyreáll.

Ha most a veszteség főként zsír lesz "csípő, fenék, borjú" szinten. Azt javaslom, hogy fordítson figyelmet az ételekre (például "diétára", de a figyelem elsősorban a bevitt zsír és cukor mennyiségére összpontosul (legyen óvatos a telítettséggel, mivel a telítetlen felszívódás jó: helyettesíti a rossz zsírt)).

Ami a sportot illeti, az elliptikus edzőt vagy a lépést ajánlom (olcsóbb). Ez sokat fog működni, és ha csak fel kell erősítenie, az elliptikus tréner lehetővé teszi, hogy egy hónap alatt legalább 3 percenként, legalább 30 perc alatt láthassa a haladást. A zsírvesztés elősegítése érdekében azt is tanácsolom, hogy vásároljon pulzusmérőt, és tartsa a pulzusát 60 és 70% között a zsír bekerülése érdekében. Reggel sportoljon, és legfeljebb egy órára ajánlott, és a hatások kissé gyorsabbak lesznek.